Protein har blitt populært i amerikansk slanking med den økende hyppigheten av høy-protein dietter at stress å kutte ned på karbohydrater. Det er mange alternativer å velge fra når du følger disse planene.

Fjørfe og magert kjøtt

Matvarer fra kjøtt familien pleier å være fullpakket med protein, med kylling, kalkun og biff som de mest populære valgene.

Fisk

Sjømat av alle slag, såfremt den ikke er stekt, er kanskje den sunneste proteinkilde. Dette inkluderer fisk som laks, tunfisk, torsk og hummer. Bare sørg for å holde smeltet smør hvis du følger en streng diett.

Egg

En maten alltid oppført på protein diett planer er gammeldags omelett. Egge og hardkokte egg, eller egg erstatter, også er velkomne. Ham, vil bacon eller mager pølse legge smak og protein uten å holde deg fra å miste vekt, ifølge de fleste planer.

Nøtter

Visse typer nøtter anses sterke leverandører av protein, spesielt når det kommer til snacking. Pekannøtter, pistasjenøtter og peanøtter anses kloke tilskudd til et protein-tung diett.

Drinker

Protein shakes og drikke mikser er en annen god måte å komplettere din protein diett. Men ta forsiktighet: De fleste diett planer understreke å unngå høyt sukker telle tidvis funnet i disse typer drikkevarer.