Heavy langsiktig drikking kan skade leveren og hjernen og skape andre helsemessige problemer. Den skader på kroppen er vanligvis i direkte forhold til antall år en person brukt drikker og mengden av alkohol han konsumert i løpet av disse årene. Hvis du presser 40 og har besluttet nå er riktig tidspunkt for en endring av livsstil, er den gode nyheten at noen av de negative effektene av alkohol kan likevel bli reversert. Men dette er ikke den enkleste oppgaven, men fordelene er verdt innsatsen.

slutte å drikke alkohol. Dette er det første du må gjøre. Ifølge en studie utført av Stanford University professorer i 2006, alkoholikere som helt sluttet å drikke var i stand til å gjenvinne deres kognitive ferdigheter og mentale evner. De første resultatene ble oppdaget etter 13 måneder med komplett nøkternhet og fikk bedre med tiden. Avholdenhet fra alkohol vil også være bra for leveren.

To feed kroppen skikkelig. Gjøre frukt og grønnsaker en del av ditt daglige kosthold, spise hvitt kjøtt i stedet for røde og erstatte hvetemel karbohydrater for sine fullkorn alternativer. Har tre hovedmåltider om dagen med mindre snacks i mellom slik at blodsukkernivået vil holde seg stabil. Hold deg unna mettet fett, sukker og tilsatt salt.

Ta stilk enhancers. Stem enhancers er rettsmidler som hjelper kroppen din til å vokse nye friske celler der alkohol forårsaket skade. Du kan gjenoppbygge så mye som 25 prosent av leverceller ved hjelp av stamceller enhancers, som vil betydelig forbedre tilstanden til leveren din.

Tren regelmessig. Gjøre arbeidet en del av din nye sunn livsstil for å hjelpe kroppen din vokse seg sterkere og også bli kvitt giftstoffer som bygges opp i løpet av årene som du ikke behandler det riktig.