Digidexo.com

Hvordan takle avhengighet og depresjon

Ifølge Hazelden, ca 30 til 40 prosent av personer som søker hjelp for rusmiddelspørsmål er også ofre for alvorlig depresjon. Å ha en rus og psykisk helseproblem er ofte referert til som dobbeltdiagnose. Når jeg prøver å takle dobbeltdiagnose, er den enkelte gjennomgår to kamper --- en ekstremt vanskelig feat. Likevel, ved å anvende de passende strategier, er det mulig å få både en avhengighet og depresjon under kontroll.

Hvordan takle avhengighet og depresjon

Coping med avhengighet og depresjon

•  Forstå symptomene på din sykdom, slik at du kan forstå hvorfor du er under dem. Hvis du har utviklet en høy toleranse (behov for å ta mer for å få "høy") for narkotika eller alkohol --- og du unne compulsive narkotika-søkende atferd uavhengig av konsekvensene for deg selv og andre --- så du lider fra en avhengighet. Symptomene på depresjon inkluderer følelse av hjelpeløshet, skyld, verdiløshet, endringer søvn-mønster, tap av energi, manglende evne til å konsentrere seg og vekttap eller vektøkning.

undersøke effekten av avhengighet og depresjon. Begge kan i stor grad påvirke din fysiske, mentale og følelsesmessige velvære. Hvis du har lidd økonomisk tap, problemer hjemme, på jobb, skole eller i ditt sosiale liv, forstår at den eneste måten å endre det er å endre livsstil. Kom til enighet med det faktum at du er en rusavhengig med psykiske problemer --- dette behandles.

Snakk med en fortrolige. Depresjon fører til ensomhet og isolasjon mens avhengighet fører ofte fornektelse. Den rusavhengige føles ofte alle andre er problemet. Du har kanskje også lagt merke til at din familie og venner er ikke lenger rundt, ufrivillig. Få tilbake sin tillit ved å ringe den personen du stoler mest og oppriktig la ham vite at du ønsker å gjenvinne kontroll over livet ditt. Han vil bli lettet du gjort denne gesten.

Ikke bli opprørt hvis din venn eller familiemedlem foreslår du søke hjelp. Hvis du ikke søker hjelp, er du utsatt for dødelig overdose som kan føre til avhengighet og til suicidale tendenser depresjon kan forårsake. Hvis nå ut til en kjær ikke appellerer til deg, ta kontakt med din lege eller en lokal behandlingssenter (se Resources i denne artikkelen). Med medisinsk hjelp, kan du motta medisiner for å hjelpe deg med dine avhengighet abstinenssymptomer --- og med depresjon symptomer. Terapi er også tilgjengelig for å lære deg hvordan å identifisere og takle årsakene til avhengighet og depresjon.

Bli med i en støttegruppe. Tolv-trinns program som Anonyme Alkoholikere og Anonyme Narkomane gi støtte fra jevnaldrende som også sliter med avhengighet. Depresjonen og Bipolar Support Alliance har online støtte grupper (se Resources) for enkeltpersoner kjemper depresjon.