I forsøk på å gå ned i vekt, er et balansert kosthold og mosjon er nøkkelen. Men det er vanskelig å få alle de næringsstoffene kroppen din trenger gjennom kosten alene. Det er der kosttilskudd kommer inn i bildet. En supplement som er flott for vekttap er linfrø.

Hva er Linfrø?

Linfrø er også kjent som linfrø og er frø av lin anlegget. Det er høy i næringsstoffer og antioksidanter og full av kostfiber. Linfrø kan slipes eller du kan bruke linolje.

Hvordan virker det hjelpe vekttap?

Linfrø inneholder høye nivåer av omega-3, som er en fettsyre som reduserer mengden av insulin i kroppen. Insulin reduserer bruken av fett til energi, og i stedet fremmer lagring av fett i kroppen din. Så en reduksjon i insulin vil føre til mer fett brukes som drivstoff for kroppen din, og en hevet metabolisme. Linfrø er også høy i protein, som hjelper deg til å føle fyldigere lenger, og lite karbohydrater, som hvis ikke brent ordentlig kan slå inn sukker og resultere i økt fett. Linfrø høye fiberinnhold hjelper fordøyelsen fungerer ordentlig, og når fordøyelsen fungerer som den skal så du absorbere og behandle næringsstoffer raskere og kvitte kroppen for avfalls enklere.

Bruksområder

Ground linfrø smaker lett nutty og kan legges til korn eller yoghurt. Den milde smaken av linolje gjør det enkelt å blande i maten. Det er også linolje supplerer tilgjengelig på markedet for bekvemmelighet.

Anbefalt mengde

Den daglige anbefalte dosen for voksne er 1000 mg 1-3 ganger per dag eller 1 ss. av bakken linfrø tre ganger per dag og 1 til 2 ss. av linolje en gang per dag.

Advarsler

Konsultere legen din før du legger linfrø eller linfrøolje til kosthold. Følg alltid de anbefalte doser. Det er ikke anbefalt for bruk hvis du er gravid eller ammer.