Maca er en stift mat i Peru, nytes i mange land rundt om i verden. Maca er en rot som brukes i supper samt i mel til kaker og desserter. Det er søtt og lukter litt som butterscotch, fylt med vitaminer og mineraler for en rekke helsemessige fordeler. Maca kan hjelpe sexlivet ditt også. Men mens det er krav om at det hjelpemidler i vekttap innsats, er det ikke vitenskapelige funn å sikkerhets det opp.

Historie

Maca (Lepidium peruvianum) er en liten rot grønnsak, et medlem av reddik familien brukes av Inca mer enn 2000 år siden. Inca krigere brukes maca for styrke. Maca er dyrket i Andesfjellene i Peru i høyder opp til 14.500 fot og handles i dag som medisin gjennom landsbyene Peru. Folk over hele verden spise maca rot for energi samt å bidra til å helbrede sykdom, depresjon og til og med avhengighet.

Maca er også spises som et afrodisiakum, sies å ha "libido og energiforbedrende egenskaper", ifølge den 27 desember 2007, New York Times videopresentasjon, "A Medicine Hunter i Peru".

Fordeler

Maca er en god kilde til protein, karbohydrater og viktige næringsstoffer som jern, kalium, kalsium, sink og jod. De viktigste vitaminer maca inneholder er B1, B2, B-12, C og E.

Maca inneholder de essensielle næringsstoffene som er nødvendige for å øke thyroid funksjon og stimulere vekttap, selv om det finnes ingen studier å samarbeide dette.

Expert Insight

Folk som spiser eller ta Maca kosttilskudd oppgir å ha en merkbar økning i energi. Selv om maca har blitt hevdet å stimulere stoffskiftet å miste fett og å balansere skjoldbruskkjertelen, er det ingen data på dette tidspunktet for å støtte vekttap. Ifølge Memorial Sloan-Kettering Cancer Center, "lite er kjent om absorpsjon, metabolisme eller utskillelse av maca."

Teorier / Spekulasjoner

Maca forbedrer kroppens glukosetoleranse (blodsukker) så det er mulig maca kan hjelpe deg å gå ned i vekt på grunn av redusert sult cravings. Fordi du ikke vil ha toppene i blod sukker, kan maca også hjelpe deg å ha bedre følelsesmessig stabilitet for å lage bedre mat valg.

Dosering

Folket i Peru spise maca rot opp til tre ganger om dagen, om en halvkilo maca totalt. I USA er standard dose for Maca kosttilskudd 5 til 20g daglig. Kjøp Maca kosttilskudd i form av pulver, kapsler eller tabletter på din naturlige helsekost butikk eller på nettet.

Tips og advarsler

Vær oppmerksom på at å ta store mengder maca kan føre til at gass. Unngå maca hvis du er gravid eller ammer siden det ikke er data ennå å vise sin sikkerhet.