Hvis du prøver å gå ned i vekt, kan vann være en av de hindringer du må overvinne. Vann vekt kan føre til at du føler og ser oppblåst og legge til flere pounds til tall på skalaen. Kroppen din kan beholde vann for mange grunner til alt fra høyt inntak av salt, ernæringsmessige mangler, hot-vær reaksjoner og som en bivirkning av visse reseptbelagte legemidler. Hvis du raskt vil miste vann vekt, eller for å hindre det helt, gjøre flere justeringer i livsstilen din.

Konsumere maksimalt 1500 mg natrium daglig som anbefalt av American Heart Association. Forbruker en diett høy i natrium vil gjøre kroppen din holde på vann og forårsake oppblåsthet.

svette ut overflødig vann og natrium ved å utføre kardiovaskulær trening to til tre timer før du går til sengs. Smak din svette; hvis det er salt, betyr det at du mister overflødig natrium.

Drikk vann gjennom hele dagen for å spyle giftstoffer, inkludert overskytende natrium, ut av kroppen din. Hydrat kroppen din fordi en dehydrert kropp vil beholde vann og få oppsvulmet. Clemson University hjemmeside antyder du drikker opptil 12 glass vann daglig.

Unngå karbohydrater fordi de absorberer vann og gjøre deg oppblåst. Spis karbohydrater tidlig på dagen hvis du må ha dem slik at de har god tid til å fordøye.

Unngå koffein og alkohol fordi de dehydrerer deg, som motiverer kroppen til å holde vann.

Ta et vitamin B supplement og en multivitamin. Ifølge Native rettsmidler nettstedet, er vitamin B nyttig i forebygging av væskeansamlinger. Multivitamin kan være nødvendig fordi mens du prøver å kvitte kroppen for overflødig vann vekt, du også kan miste vitaminer som kroppen din trenger.

Ta en vann pille før sengetid fordi det setter natrium i urinen din, slik at du skylle den ut og hindre vann vekt.