Når du finner deg selv sliter med ekstrem tristhet og tanker om selvmord kan det føles som om det ikke finnes noen vei ut. Hva som starter som en periode med blues kan føre til en dyp depresjon om ikke identifisert og behandlet på riktig måte. Det er viktig å få hjelp med din depresjon som det kan være en medisinsk grunn for din lidelse, og du kan være ute av stand til å kontrollere dine tanker og impulser uten hjelp.

Bruksanvisning

•  Forstå symptomene. Dyp depresjon eller tristhet som har kommet til en manglende evne til ødeleggende funksjon er kjent som "klinisk depresjon." Følelsen av verdiløshet, en manglende evne til å konsentrere seg, tap av glede i de fleste aktiviteter, vesentlige endringer i appetitt eller søvnmønster, og tanker om selvmord er alle gjenkjennelige symptomer på depresjon.

Del dine følelser. Hvis du lider med depresjon symptomer som forstyrrer i ditt daglige liv og enkle oppgaver som å stå opp om morgenen synes uutholdelig, er det på tide å be om hjelp. Oppsøke en venn eller et familiemedlem, og fortelle hvordan du føler. Det kan være vanskelig å be om støtte, men kjemper depresjon alene er ofte umulig. Hvis du har tanker om å skade deg selv eller du har lyst til å gi opp, er det viktig å søke profesjonell hjelp umiddelbart.

Få den hjelpen du trenger. Mange ganger dyp depresjon er så ødeleggende at du ikke kan bekjempe det alene. Rådgiving, medisiner og sykehusinnleggelse er alle nyttige metoder for å behandle klinisk depresjon. Ikke vær redd eller flau for å få hjelp. Klinisk depresjon er ofte på grunn av en ubalanse i hjernens kjemi og kan kreve medisinsk behandling for å lindre symptomene.

Delta i din egen utvinning. Selv om du kanskje lyst til å gi opp, å ta medisinen, deltar rådgivning og delta i støttegrupper gi deg en viss kontroll over depresjon og gjør deg til en aktiv deltaker i behandlingen. Utnytte aktiviteter for å behandle depresjon som å skrive i en journal, trening og avslapping.

Utdanne deg selv. Forstå depresjon og effekten det har på livet ditt er avgjørende for din forbedring. Still spørsmål, besøk pålitelige nettsteder dedikert til diagnostisering og behandling av depresjon som de som er oppført nedenfor, og bli kjent med de medikamentene du er foreskrevet.

Hint

• Be om hjelp. Få opp. Det høres enkelt ut, men det er ofte det vanskeligste å gjøre. Tilbringe tid ute og høste fordelene av naturlig sollys.
• Klinisk Depresjon kan være alvorlige og ødeleggende. Du kan ikke alltid være i stand til å kontrollere dine tanker og impulser. Hvis du har tanker om selvmord eller et ønske om å skade deg selv, søke profesjonell hjelp umiddelbart.