Bor på Weight Watchers, eller noen annen diett plan for den saks skyld, er ikke en enkel prestasjon mens du er på ferie. Du har hørt den unnskyldningen "jeg er på ferie" før. Du har kanskje mumlet det selv. Nøkkelen er å ha det gøy og spytte i litt ekstra, men likevel bo nær nok til å planlegge at du ikke angre alt du har oppnådd så langt. Det tar tanke, planlegging og god dømmekraft.

Gjør en spise plan på forhånd. Nei, det trenger ikke å være en liste over alt du kommer til å spise mens du er på ferie. Men, bestemmer hvor mange poeng du kommer til å prøve å holde seg til. Finn ut om du kommer til å divvy opp dine FlexPoints over uken, eller lagre dem for spesielle anledninger.

Bestem hva dine matvaner vil være. For eksempel kan det være lurt å spise lys i løpet av dagen, slik at du kan splurge for middag.

Pre-pakke noen Weight Watchers vennlig mat og snacks. Hvis du er typen som ikke kan synes å oppføre seg når du reiser, telle ut din favoritt snacks og sette dem i baggies. Disse vil komme godt med når du er fristet.

Hold deg unna krembaserte sauser og supper når spise ute. Se på menyen for ord som grillet, sautert og dampet.

pakke opp en doggie bag. Planlegg å spise halvparten av maten og bag opp resten til senere. La oss innse det, restaurant deler er altfor stor likevel.

Gjør øvelsen moro. Ferie er den perfekte tiden for å få inn litt ekstra trening, uten at det er et ork. Gå terrengsykling, gå langs stranden eller gå golf. Den økning i fysisk aktivitet vil motvirke noen av dine ikke-så-gode valg.

Opt for sorbet eller en fettfattig iskrem. Stopper for en iskrem er bare en annen park av ferie. Velge en lavere fett utvalg vil kutte ned på en seriøs mengde Weight Watchers poeng.

Hint

• Ikke slå deg opp hvis du gjør en usunn valg. Bare gjøre en bedre en neste gang.
• Ta din Weight Watchers litteratur med deg på ferie. Les opp når du begynner å miste motivasjonen.
• Hold deg unna alt du kan spise buffeer. Ja, krabbe ser flott ut, men dersom du ikke har viljestyrke av stål, er du ikke kommer til å være i stand til å holde seg til Weight Watchers i et slikt miljø.