Rebounding er en øvelse gjort på mini-trampoline. I gjennomsnitt, står mini-trampoline 9 inches av bakken og måler tre meter i diameter. Når det brukes riktig, gir det en aktivitet for alle aldre som brenner kroppsfett, bygger muskler og øker energinivået. Som enhver treningsverktøy, det krever forsiktighet og ha en partner er gunstig for sikkerheten. Til tross for den lave effekten av rebounding, bør en lege OK fortsatt være fått før du starter på en øvelse plan.

Low Impact Exercise

Aktiviteter som jogging legge vekt på leddene, som kan skade dem. Knees særlig erfaring understreker flere ganger en persons kroppsvekt da deres fot møter løpeflaten. Til sammenligning bruker rebounding alvoret i din favør. En vektløs øyeblikk, der muskler og ledd slappe av, følger hver sprett. Når du tar kontakt med mini-trampoline, det gir motstand, men ikke en hard overflate. Som gir beskytter dine knær og ledd fra skade.

Lav effekt trening som rebounding er ofte anbefalt for personer med ødeleggende fysiske forhold som leddgikt, slik at de kan dra nytte av øvelsen uten å risikere skade.

Lymfesystemet Support

Rebounding bevegelser støtte lymfesystemet, som er ansvarlig for å spyle giftstoffer fra kroppen vår. I motsetning til blodet som pumpes gjennom kroppen, lymfatiske fluider krever fysisk aktivitet for dem å bevege seg i hele kroppen. Uten det, lymfe celler stagnere, og bidrar til en rekke sykdommer, inkludert kreft. Kroppens viktigste lymfeårer er lokalisert i bena og overkroppen, noe som betyr hoppende bevegelse i rebounding pumper lymfesystemet med hver bevegelse av bena.

Rebounding 30 minutter om dagen forbedrer den generelle funksjon av lymfesystemet. Dette, i sin tur hjelper til å avgifte kroppen.

Forbedret Distress Reaksjoner

Når en person er stresset, kroppen naturlig utgivelser hormoner som adrenalin som øker blodtrykket. Jo lenger kroppen forblir i Used, jo mer blir det utsatt for skader og sykdommer. Rebounding kan redusere denne risikoen.

Den hoppende bevegelse i rebounding hjelper kroppen reagere mer effektivt på stressende endringer. Med hver sprett, kroppens celler tilpasse seg miljøendringer, både når det gjelder akselerasjon og gravitasjon. Over tid som retrains legemet slik at når dramatisk endring inntreffer, tilpasser seg den lettere.

Brenner kalorier Effektivt

Når NASA studerte rebounding øvelser, bestemmes det denne aktiviteten forbrenner mer kalorier på en time enn å jogge fordi det øker hjertefrekvensen, forbedrer blodsirkulasjonen og øker oksygenopptak, som alle påvirker stoffskiftet positivt. Aktivering stoffskiftet hjelper deg å forbrenne kalorier.

Imidlertid indikerer Mommies Magazine gjennomsnittlig antall kalorier brent av en 150-kilos person i en sprek rebounding økten er 180 kalorier, i motsetning til 238 kalorier forbrent ved jogging.

Familie Funksjonalitet

Alle i familien kan ha nytte av å bruke rebounding mini-trampoliner, inkludert besteforeldre og småbarn. Noen rebounding utstyr tilbyr stabilisatorer - en skinne som hjelper privatpersoner bli vant til sprett eller til bruk i fysioterapi. Den lekne innslag av rebounding oppfordrer barna til trening, sette dem på veien til en sunnere livsstil. For voksne og eldre, holder rebounding kroppen velsmurte ved å stimulere alle de indre organene, øke oksygen i blodet, og oppmuntre forbedret blodsirkulasjon.

.