Depresjon er en alvorlig tilstand som alle kan møte en gang i løpet av livet. Det påvirker ikke bare sine egne følelser og følelser, kan det også påvirke andre rundt dem, spesielt nære familiemedlemmer og venner. Selv om det kan være vanskelig å ha en partner påvirkes av en depresjon lidelse, kan du finne måter å håndtere det og samtidig hjelpe partneren din.

Bruksanvisning

Håndteringen av en deprimert Partner

•  Lær om depresjon lidelse. En av de beste tingene du kan gjøre er å utdanne deg selv på depresjon. Lær symptomene på depresjon, årsaker og ulike behandlinger tilgjengelig. Forstå lidelse kan hjelpe deg å bedre forstå din partner og hva de går gjennom. Du kan finne gode kilder til informasjon på internett og i ditt lokale bibliotek eller bokhandel. Bli med støttegrupper på internett eller i din lokale byen for å snakke med andre som også arbeider med depresjon. Hvis partneren din ikke vet mye om depresjon, kan dette være en fin måte for deg å lære om det sammen.

•  Vær støttende. Når partneren din er følelsen ned, alltid være støttende for henne. Hun kan trenge å snakke om sine følelser med deg, eller kanskje ha litt alene tid. Du kan hjelpe henne ved å ta seg av eventuelle barn i huset, eller hjelpe til med oppgaver rundt i huset, som vil gi henne litt tid til å gå en tur eller gjøre noe av seg selv.

Hold deg i godt humør. Ikke la partneren din depressive humør smitte over på deg. Ifølge 4therapy.com, bør du sørge for din egen lykke ved å gjøre tid for deg selv, enten det er å gå ut med venner eller ta en ferie, selv om partneren din ikke føler seg opp til merking langs. Finn noe som du liker å gjøre, og fortsette å gjøre det slik at du ikke følger i partnerens egne depressive fotspor. Dette vil ikke bare hjelpe deg, det vil også hjelpe din partner.

Hjelp partneren din søke hjelp. Dersom depresjon er mer enn bare en fase, oppmuntre ham til å søke hjelp. En medisinsk lege eller psykolog kan avgjøre hva lidelse, om noen, er til stede og foreskrive medisiner som skal hjelpe til med å stabilisere partnerens stemninger. Terapitimer kan også hjelpe med depresjon lidelse. En kvalifisert terapeut kan lære partneren din hvordan man skal håndtere sine følelser og samtidig lære dem måter å endre sin måte å tenke på. Det kan også hjelpe partneren din til å innse hvor depresjonen kommer fra, og å håndtere situasjoner i livet som kan bidra til depresjon.

Hint

• Ikke gjør unnskyldninger for partneren din, vil dette bare forlenge partneren din fra å få hjelp som han trenger.