En håndleddet klammeparentes kan hjelpe riktig holdning og hindre fakkel-ups av carpal tunnel syndrom. Bukseseler kan finnes på de fleste apotek, men de kommer i flere varianter. Du må vite hvordan du bruker en carpal tunnel håndleddet spenne fordi misbruk kan faktisk gjøre symptomene verre. Les videre for å lære hvordan du bruker en carpal tunnel håndleddet spenne.

Bruksanvisning

En butikk for en spenne som passer over hånden din som en hanske, men tillater fri bevegelse av fingre og tommel. Den stramme bør forlenge 05:56 inches opp armen og har justerbare stropper.

Sett spenne på hånden med carpal tunnel syndrom. Du ønsker å stramme stroppene slik at de er trygge, men ikke for stramt. Du bør være i stand til å bøye håndleddet forover og bakover en liten bit, men det bør det meste være låst i en nøytral posisjon.

Bruk håndleddet seler når du gjør aktiviteter som involverer utstrakt bruk av din hånd. Disse handlingene kan inkludere dataarbeid, husarbeid, matlaging eller snekring.

Ta en pause fra å bruke hånden, og fjern håndleddet spenne. Du bør bruke minst 10 minutter av hver time hvile hånden og bevege håndleddet i forskjellige retninger.

Bruk håndleddet spenne mens du sover hvis du har en tendens til å våkne opp med carpal tunnel smerter. Noen mennesker har en tendens til å rulle rundt i søvne og ligge på deres hender. En spenne vil hindre håndleddet fra å bo bøyd. Monter brace løsere mens du sover siden det vil være på i ca åtte timer.

Kjøp en håndleddstøtte for å sette foran tastaturet for å støtte begge hendene mens du bruker datamaskinen. Det er viktig å ta skritt for å hindre utviklingen av carpal tunnel syndrom i begge håndleddene.

Hint

• Du kan sette ulike salver inni brace for å hjelpe sooth håndleddet smerte. Bare vær sikker på at seler er vaskbar.
• Noen seler har et stivt materiale på innsiden som kan være ubehagelig til det former seg armen form.
• Hvis du er en musiker med carpal tunnel syndrom, må du snakke med legen din før du bruker en spenne mens du spiller. Noen instrumenter, som kontrabass, krever at håndleddet være i stand til å flytte inn i fleksjon posisjon.
• Blodstrømmen kan bli avkortet hvis stroppene av seler er for stramme rundt håndleddet.
• En spenne som strekker seg til albuen er for stor for deg.
• Ikke bli en spenne som bare brytes rundt håndleddet og ikke går opp armen. Slike er ikke ment for personer med carpal tunnel syndrom.