Eksem er en hud tilstand som påvirker anslagsvis 1,5 millioner barn i USA, ifølge National Eksem Association. Dette skinnet tilstanden gir tørre, flekkvis eller oser lesjoner på kroppen. Forandringene er faktisk påvirket av kløe. Kløe er brakt videre av en inflammatorisk immunrespons. Det er mange ting som kan utløse denne responsen, som miljø, stress og kosthold. Matvarer som utløser en histamin reaksjon varierer for hver enkelt person. Noen barn vokser eksem som de blir eldre, mens andre fortsetter å lide med symptomene for hele livet.

Vanlige Trigger Foods

Eksem er sterkt påvirket av matallergier. De vanligste utløse mat er egg, nøtter, melk, ost, soya og kjøttprodukter. Det også er andre matvarer som kan utløse eksem, men de som står oppført er de mest vanlige. Noen barn kan også oppleve eksem hvis de har astma og allergier.

Andre matvarer som kan føre til fakkel-ups er bearbeidet og sukkerholdige matvarer. Sukker har en negativ effekt på immunsystemet fordi den fremmer betennelse i kroppen. Barn med eksem bør begrense sitt sukkerinntak, i tillegg til å unngå utløse mat. Holde en matdagbok vil hjelpe deg med å identifisere hvilke matvarer som forårsaker barnet ditt til å bryte ut.

Gunstige Foods for Eksem

Akkurat som det er matvarer som kan bringe på en negativ immunrespons, det også er matvarer som er gunstig for å behandle eksem. Disse matvarer har spesifikke viktige næringsstoffer som styrker immunforsvaret og forbedre hudens totale helse. Gi barnet mat som er høy i bioflavanoids, som de bidra til å redusere histamin reaksjon i kroppen. Bioflavanoids er fargen finnes i grønnsaker og frukt. Matvarer med mer farge har høyere konsentrasjoner av bioflavanoids. Fokuser på fôring barna hele matvarer. Ta ekstra vitamin C-tilskudd kan også bidra til å redusere betennelse.

Høy Mineral Diet

Barn med eksem bør spise en diett rik på mineraler, i tillegg til å ta en hel-mat vitamin og mineraltilskudd. Dr. Linda Page, forfatter av Healthy Healing sier, "en høy fiber, er høyere mineral kosthold med mye vegetabilsk protein en viktig faktor i å rydde og hindre eksem." Mange barn som lider med eksem er ikke i stand til å drikke melk fordi det ofte er en utløser mat. Disse barna kan bli mangelfull på kalsium, så er det viktig å gi barnet kalsiumtilskudd eller alternative muligheter som mandel melk eller rå gulrot juice.

Super Foods

Inkluder super mat som spirulina i ditt barns kosthold. Spirulina er en høy kvalitet vegetabilsk protein som kan tas i pille eller pulverform. Det er en blå-grønn sjø alger som er en god kilde til protein. Dette hav vegetabilsk inneholder også et høyt nivå av mineraler og vitaminer som også er gunstig for huden.

Gunstige oljer og fett for å redusere betennelse

Å spise et godt kosthold lastet med mineraler er svært viktig, men det er også viktig for barn med eksem å konsumere riktig type fett og oljer. Visse fett som finnes i stekt mat kan fremme flare-ups. Imidlertid vil rett type fett og oljer dramatisk forbedre ditt barns helse i tillegg til å hindre eksem kviser. Unngå margarin eller noe hydrogenert. Hvis familien din liker å spre smør på toast eller visse retter, velg ekte smør.

Koke maten med kokos, ekstra virgin olivenolje eller drue frø oljer. Alle disse oljene inneholder omega-3 fettsyrer som forbedrer hudens helse og reduserer betennelse. Kokosnøttolje er også den beste olje når det gjelder matlaging fordi den kjemiske struktur av denne oljen ikke endrer seg når det utsettes for varme.

I tillegg til matlaging med de riktige typer smør og olje, supplere ditt barns kosthold med andre potente oljer som inneholder omega-3 fettsyrer, i tillegg til vitamin E og D. Gi barnet ditt en ss. tran, lakseolje eller en annen type renset fiskeolje. Flax olje er også svært gunstig, men fiskeoljer inneholder flere næringsstoffer som vitamin D for å styrke immunforsvaret.