Digidexo.com

Hvordan få Foot Pain Relief for Plantar fasciitis - ømme føtter

Hvordan få Foot Pain Relief for Plantar fasciitis - ømme føtter


Den plantar overflate av foten er den del som berører gulvet. Plantar fasciitis er en betingelse for folk som gå eller stå på beina mye er underlagt denne smertefulle tilstanden. Det er ikke en sykdom, og jeg helt kurert min med trening. Turgåing er nå noe jeg virkelig nyte igjen. Det første symptomet på Plantar fasciitis er at det første skrittet etter å ha sovet eller sitter er svært smertefullt og føles som en kniv i bunnen av foten.

Bruksanvisning

De sener på undersiden av foten stramme opp fra gange eller står stille. Det er alle typer kurer som jeg prøvde som var dyrt og ingen av dem virket. Jeg brukte hundrevis på foten inserts og spesielle sko som drepte meg nesten med smerte mens selger sa jeg ville tilpasse seg i et par uker. Jeg satt opp med smerte, men det gjorde ikke kurere meg da jeg fikk fritak fra informasjonen jeg funnet gratis på nettet. Min datamaskin er det som reddet dagen. Jeg leste en artikkel, og etter 6 måneder med smerte jeg kurert problemet i 3 uker.

stativ og lene seg fremover og strekke leggmuskelen. Leggmuskelen ender i en sene som går rundt bunnen av foten forbi hælen din. Det viser seg at tøye leggen strekker bunnen av foten som er nødvendig.

Det er viktig å føle strekningen. Gå sakte strekker fort vil skade deg. Sakte og tålmodig. Prøv å strekke en tomme mer hver dag. Det er reell fremgang

Sitt på gulvet matte, teppe eller pledd og sette en lang håndkle eller gamle slips rundt bunnen av foten og trekk på det slik at tærne går mot hodet.

Masser leggmusklene og gjenta et par ganger om dagen til du får lindring. Ikke gi opp det fungerer. Lykke til. Forresten, har det gått to år, og jeg gå noen få miles en dag uten problem.

Tips og advarsler

  • Fortsett å strekke selv etter at du er bedre slik at tilstanden ikke returnerer