Bryte gamle vaner og starte nye er vanskelig i alle aldre, men blir spesielt vanskeligere ettersom årene går. Vaner er betinget atferd som har utviklet seg over tid. Prinsippene for atferd modifikasjon bruke denne tilvenningsprosessen til å utvikle nye vaner og eliminere gamle. Positive og negative forsterkninger er de verktøyene som brukes i hele denne prosessen.

Identifikasjon

Atferd modifikasjon prinsipper er basert på en gren av psykologien som kalles atferdsteori. Atferd - enten godt av dårlig - blir sett på som en betinget vane. Prosessen med atferdsendring er et spørsmål om rekondisjonering gamle og nye atferd. BF Skinner - en amerikansk psykolog - er kreditert med først å utvikle denne praksisen på midten av 1900-tallet. Hans teori om operant betinging dannet grunnlaget for prinsippene bak atferd modifikasjon tilnærming. Denne fremgangsmåten er nyttig for å fremme atferdsendring hos barn, og er blitt brukt til å behandle individer med angstforstyrrelser og obsessive kompulsive forstyrrelser.

Nye Behaviors

En del av atferds condition innebærer omstendighetene som fører opp til en atferd. Disse forholdene sette scenen for oppførselen skal foregå. Den cueing prinsippet gjør bruk av disse forutsetninger som en måte å utvikle ny atferd. Når ønsket atferd er utført, er positiv forsterkning, eller en belønning gitt. Bruk av belønning arbeider for å forme en persons motivasjon mot ønsket atferd. For større oppgaver eller mål, kan prinsippet om suksessiv tilnærming brukes til å belønne en person som han utvikler seg gjennom hver påfølgende skritt mot et mål.

Gamle Behaviors

Ved utvikling av en ny atferd, eller vane, eliminerer uønskede atferd blir en del av endringsprosessen. Atferd modifikasjon gjør bruk av negativ forsterkning, teknikker for å fase ut uønsket atferd. Utryddelse Prinsippet fungerer ved gradvis å fjerne uansett positive forsterkninger er festet til en uønsket atferd. En annen teknikk - kalles metning prinsippet - oppfordrer den enkelte til å hengi seg til den uønskede atferden før hun mister interessen. En mer direkte form for negativ forsterkning er basert på straff prinsipp hvor uønsket atferd er sammenkoblet med en ugunstig stimulans.

Emosjonelle reaksjoner

Fremgangsmåten som brukes ved modifisering av en følelsesmessig oppførsel består av lignende teknikker som involverer positiv og negativ forsterkning. Unngåelse prinsippet introduserer en negativ forsterkning før en uønsket atferd, som en sint utbrudd. Frykten reduksjon prinsippet brukes til å eliminere en uønsket frykt respons ved desensitizing en person til den fryktede hendelsen, eller objekt. Dette gjøres ved gradvis å utsette personen til situasjonen i skritt, inntil han ikke lenger opplever følelser av frykt.

Vedlikehold

En viktig del av å utvikle en ny atferd er å opprettholde en ny rutine til det blir en fast del av en persons livsstil. Substitusjons prinsipp benytter positive forsterkninger for å opprettholde en ny virkemåte ved anvendelse av en kraftigere belønning i stedet for belønning som brukes. Dette gjøres ved å presentere nye belønning direkte etter den gamle belønning er gitt. For ytterligere å styrke en ny atferd, prinsippet om avtagende forsterkning bruker færre positive forsterkninger fordelt ut i lengre intervaller. Dette oppmuntrer en person til å jobbe hardere og lengre for samme lønn.