Influensavirus er en infeksjon som tar flere former, men er først og fremst en sesongmessig sykdom. Den sesonginfluensa kan være en farlig, spesielt for eldre og de helt unge. Men hvis du er i god helse, et tilfelle av sesonginfluensa vil trolig være mer irriterende enn noe annet. Influensa symptomer kan omfatte feber, muskelsmerter, hoste, nysing og lunger. Det kan ofte være differensiert fra forkjølelse av verkende ledd og hodepine som vanligvis kjennetegner den.

Bruksanvisning

•  Hvil i sengen. Nummer én feil de fleste gjør når de begynner å komme ned med influensa er at de fortsetter å gå på jobb eller anstrenge seg. Ikke bare er du setter andre mennesker i fare for å fange influensa, er du ikke gir kroppen din den tiden den trenger til å komme seg.

Drikk masse te, vann, juice og kylling kjøttkraft. Hvis du opplever at du ikke er sulten, sørg for å konsumere kylling buljong og andre kilder til elektrolytter. Gatorade kan brukes til å fylle opp systemet ditt i denne situasjonen.

Vask hendene regelmessig. Dette vil ikke bare hjelpe deg å gjenopprette raskere, men det vil begrense risikoen for å overføre influensa til personer du er i kontakt med.

Unn dine symptomer. Hvis du kjører en feber, ta Tylenol eller Advil for å bekjempe problemet. Steam kan brukes til å åpne luftveier hvis du er overbelastet, mens hoste drops og over-the-counter hoste medisiner kan brukes i tillegg.

Bruk en vev for å dekke munnen når du hoster eller nyser. Jo mer du kan gjøre for å holde bakterier unna kroppen din, jo raskere vil du takle influensa.

Gå til legen å få en resept for en antiviral. Hvis tatt i løpet av de to første dagene av influensa, kan medisiner redusere varigheten og alvorlighetsgraden av influensa.

Hint

• Bruk antibakterielle våtservietter for å rengjøre harde overflater, for eksempel dørhåndtak og telefon mottakere, når du har influensa.
• Gå til legen din umiddelbart dersom symptomene forverres, for å utelukke at du har noe mer enn influensa.