Lav LDL Is Good

Det er to typer av kolesterol. LDL, som regnes som den "dårlige" kolesterolet, forekommer naturlig i kroppen og kommer fra ikke-vegetarisk mat høy i mettet fett. For mye LDL kan tette blodårene og føre til hjertesykdom.

Lavt HDL Er dårlig

Den andre typen er HDL kolesterol, noe som er ansett som "gode" kolesterol. Det kan bidra til å senke det dårlige kolesterolet, så lave mengder av HDL er ikke nyttig for helsen. Trene regelmessig og spise mat som inneholder sunt fett i stedet for trans eller mettet fett vil bidra til å øke HDL nivå.

Bottom Line

Opprettholde lave nivåer av LDL, eller "dårlig" kolesterol, er bra, fordi det vil hjelpe deg å holde beskyttet mot hjertesykdom. Jo lavere denne type av kolesterol, jo bedre. Å ha lave nivåer av HDL, eller "gode" kolesterolet, kan øke risikoen for hjertesykdom og resultater fra å leve et stillesittende livsstil og spise usunn mat med høyt transfett. Nivåene for denne type kolesterol bør være høy for å holde seg frisk.