Jeg er ikke en troende i "detoxing" og "rensing" måten folk flest tenker på det. Jeg tror ikke det er bra for kroppen å bare drikke juice eller vann i tre dager i strekk for å "renske" kroppen for giftstoffer.

Kroppen er ikke skitten. Den har muligheter for å ta vare på sin egen eliminering. Organer og kroppens systemer er utformet for å holde kroppen fungerer optimalt.

Men, jeg tror at kroppen trenger et løft nå og da. Ja, kroppen er ikke skitten. Ja, blir kroppen kvitt giftstoffer på egen hånd. Men ting kan bli sikkerhetskopiert, særlig om vinteren når vi spiser tung mat og ikke trener så mye som vi gjør i varmere vær.

Det er derfor kroppen trenger ofte et løft i løpet av våren. I denne artikkelen vil jeg gi noen trinn for å endre kosthold og livsstil - samt innlemme milde urter for å hjelpe overgangen kroppen fra vinter til vår.

Bruksanvisning

•  Pass på at du får riktig mengde vann for kroppen din størrelse og aktivitetsnivå. Dette er vanligvis rundt 8 kopper vann om dagen, gi eller ta. Kroppen din trenger nok vann til å fungere på sitt beste. Pass på at vannet er rent og filtrert.

Legg merke til hvordan råvarer som er i sesong i løpet av våren er ofte bitter? Det er fordi bitter mat aktivere fordøyelsessystemet og hjelper leveren, som er et viktig skritt for å hjelpe kroppen å kvitte seg med overflødig vekt som ble satt på i løpet av vinteren. Spis en porsjon eller to av denne typen mat hver dag.

Få mer mosjon enn du gjorde i løpet av vinteren. Uansett hva rutinen er, legge mer aktivitet til det. Prøv å gå utendørs for en ekstra 30 minutter. Dette vil ikke bare hjelpe deg å forbrenne ekstra kalorier, men også koble deg med endringene jorden går gjennom.

Ta en urt som er bra for leveren. Det beste alternativet er å bruke en ganske mild en som løvetann blader, som kan spises fersk eller tas som en te i tørket form eller melk tistel, som du kan ta som en kapsel (bare følg anvisningene på pakken).

Tips og advarsler

• Rådfør deg med en lege før du starter en rens av noe slag.