Digidexo.com

Hvordan bruke en orientalsk Bodyworks Trigger Point Chart

Det er visse punkter i våre muskler som er svært mottakelig for berøring og press. Selv om sensitive, disse plassene, kjent som trigger eller trykkpunkter, kan visstnok hjelpe folk bedre forstå kroppen energi og hvordan du får blodet flyter i riktig retning for rask helbredelse etter skade. Triggerpunkter er viktige for begrepet orientalske bodyworks, som sier de fleste fysiske og psykiske lidelser i verden er forårsaket av energi ubalanser i kroppen. Legge press på disse triggerpunkter, som er kjent som akupressur, har blitt rapportert å bidra til å eliminere en rekke plager, som tretthet, forstoppelse, rygg smerter og med hodepine.

Bruksanvisning

Forstå hvordan du bruker en orientalsk Bodyworks Trigger Point Chart

•  Skaff en orientalsk bodyworks triggerpunkt diagram. Du kan ha bedre lykke på jakt etter en orientalsk bodyworks trykkpunkt diagram.

Gjør deg kjent med trykkpunkter som er angitt på kartet.

Identifisere de områdene du ønsker å jobbe på. De fleste triggerpunkters diagrammer vil ha knyttet områder ved siden av hver trykkpunkt som du kan bruke som referanse.

Plasser fingrene på den første trykkpunkt du identifisert på kartet.

Trykk hardt inn i trykkpunkt og gni i en sirkulær bevegelse i 1 til 2 minutter. Most trente acupressurists bruke tommelen, men du kan bruke pekefingeren hvis det er mer praktisk.

Flytt til neste trykkpunkt på diagrammet og gjenta.

Fortsett denne korte prosedyren flere ganger om dagen for de beste resultatene. Når du får mer trygg på dine evner til å analysere et triggerpunkt diagram, kan du begynne å holde lengre akupressur økter.

Lær mer om avanserte akupressur teknikker ved å besøke spiker Institute nettsted (se Ressurser nedenfor).

Tips og advarsler

  • En billig, hånd-help Massøren kan hjelpe deg å nå dype trykkpunkter enklere.
  • Hvis du finner en triggerpunkt diagrammet du kan ikke forstå etter 5 minutter av nøye studie, sette den tilbake. Det er nok av enkle å lese alternativer tilgjengelig på markedet.
  • Akupressur bør ikke føre til mer enn en mild, utholdelig smerte når den utføres riktig. Hvis du opplever en plutselig innsettende sterke smerter, stopp akupressur umiddelbart og kontakte legen din for å få råd.
  • Før du starter noen alternativ medisinsk teknikk, være klar over at mange ikke har blitt vitenskapelig evaluert. Ofte er tilgjengelig om deres sikkerhet og effektivitet kun begrenset informasjon. Hver stat og hver disiplin har sine egne regler om hvordan alternativ medisin utøvere kan være faglig lisensiert. Hvis du bestemmer deg for å besøke en, velger du en lisens fra en anerkjent nasjonal organisasjon. Ta kontakt med din primære helsepersonell om din beslutning først. Hold legen informert om alternativ medisinsk teknikk du gjennomføre.