Effleurage er den mest grunnleggende slag som brukes i svensk massasje terapi. Det er en enkel gliding slag som kan gjøres med en flat åpen hånd eller en løs knyttneve. Effleurage er vanligvis brukes til å starte og avslutte en massasje. Det er et overgangs slag. Den brukes til å bevege seg jevnt fra ett område av kroppen til den andre, eller overgangen mellom ulike typer slag. Det er også brukt til å søke og spredning lotion og massasje oil.Effleurage er også et godt strøk å prep vev og få blodet flyter før du begynner å gjøre dypere mer detaljert arbeid. Det er en god diagnostisk hjerneslag. Mens du gjør dette slag kan du sjekke for kalde eller varme flekker og knuter i musklene. Muligheten til å gjøre en god jevn effleurage hjerneslag er grunnlaget en god svensk eller avslapningsmassasje.

Bruksanvisning

•  Bestem hvor på kroppen du vil begynne massasje. Mange terapeuter starter på baksiden, men du dona € ™ t må.

Ha litt massasje lotion eller olje på hendene og gni dem sammen før påføring av olje til den personen du masserer. Dette vil sørge for at oljen sprer seg jevnt.

Sørg for at hendene er avslappet. Hvis du skal begynne med en åpen hånd slag på ryggen, starter på toppen av ryggen i nærheten av skulderen eller nederst på ryggen (korsryggen). Approach området youâ € ™ ll være masserer bremse. Dona € ™ t plop hele hånden ned på en gang. La fingertuppene ta kontakt først, enn dine hele fingre, deretter håndflaten og til slutt hælen av hånden din. Så la den hånden gli fra skulderen til korsryggen eller den andre veien rundt hvis du startet på korsryggen. Du kan massere området med en hånd hvis du liker, men ita € ™ s mer effektivt å bruke to.

starte et slag med den andre hånden på samme side når den første hånd er på kroppen. Den andre hånden jager den første hånden. Du kan også starte begge hender samtidig på både høyre og venstre side av kroppen.

Ta med hjerneslag ned igjen når du kommer til enden av området youâ € ™ re masserer du kan eller du kan ta hånden bort fra kroppen sakte som om du setter den på. Denne gangen fingertuppene forlate kroppen først, etterfulgt av fingrene, håndflaten og hælen av hånden.

Start slag bakover ved å gjøre det du gjorde før du starter med hælen av hånden din. Så hælen av hånden din kommer i kontakt først etterfulgt av håndflaten, fingertuppene og fingre.

Tips og advarsler

• Alltid lytte til tilbakemeldinger fra personen du masserer.
• For å få mer press bruke din kroppsvekt og helle i slaget.
• Aldri massere over ryggen, baksiden av knærne eller press av albuen.