Digidexo.com

Hvordan Trygg Gjør et protein diett

Hvordan Trygg Gjør et protein diett


Et protein diett er en diett hvor man bruker en høy mengde av protein i form av protein og fett, karbohydrater energi-forholdet. Det er umulig å spise en ren protein diett, som en hvilken som helst mat som har protein i den inneholder også minst en liten mengde fett og karbohydrater, og disse er nødvendig for kroppen å faktisk fordøye protein. Du kan være interessert i et protein diett hvis du er en bodybuilder, idrettsutøver, eller leter etter en ny måte å gå ned i vekt. Det er sikkerhet å huske på, som et protein diett betyr ikke at du kan glemme andre næringsstoffene kroppen din trenger.

Bruksanvisning

•  Spis små, hyppige måltider hver to til tre timer.

Spis kjøtt som er magert i stedet for fet. Dette inkluderer magert rødt kjøtt, kylling og fisk.

Spis en liten mengde grønnsaker og frukt sammen med hvert måltid. Disse bør være din eneste karbohydrat matvarer.

Beregn ditt daglige kaloriforbruk og sørge for at omtrent en fjerdedel av dem er kalorier fra fett.

Ikke drikk drikker som inneholder kalorier. Vann, kaffe, og null-kalori brus er bra; alkoholholdige drikker og juice inneholder kalorier fra karbohydrater.

Hint

  • Sørg for å møte dine daglige kaloriforbruk krav i henhold til din Body Mass Index, som du kan beregne ved hjelp av koblingen i Resources. Husk at trening er en viktig del av enhver vekttap bestrebelser; forventer ikke å miste mye vekt med diett alene.