Angst kan forstås som en engstelig forventning om hva som kan skje. Selv om det har en stor grad negativ konnotasjon, kan angst hjelpe noen plan fremover og unngå reell fare. Angst blir et problem når det forstyrrer en persons daglige fungering på noen måte - ved å føle det til en overdreven intensitet, for ofte eller når det ikke er noen reell fare. I slike tilfeller kan en person lider av en angstlidelse og kan ha nytte av profesjonell hjelp.

Funksjoner

Ifølge American Psychiatric Association, "Angstlidelser er den vanligste av emosjonelle lidelser og påvirke mer enn 25 millioner amerikanere." I tillegg til den overveldende følelsen av angst, kan du opplever fysiske symptomer som magesmerter, svetting, pounding eller racing hjerterytme, stramme muskler eller skremme respons. Angst påvirker også tenkning; en person kan oppleve tvangstanker, fobier, foruroligende om å dø eller "gal" eller påtrengende tanker, for eksempel smertefulle minner eller tilbakevendende mareritt.

Misforståelse

Forfatterne av "Worry-Free Living" oppmerksom på at angst er den mest misforstått mental helse problemet, og det finnes en rekke myter som omgir angstlidelser. Vanlige misoppfatninger inkluderer ideen om at angst er genetisk, en nødvendig følge av aldring, at det vil gå bort av seg selv over tid, eller at det er et tegn på svak karakter. Disse mytene hevde urettferdig arr og skape hindringer for folk som er ute etter reell hjelp.

Typer

En kamp med angst kan garanterer en eller flere diagnoser. En type angstlidelse er panikklidelse, der en person vil oppleve panikkanfall preget av en overveldende kombinasjon av alvorlige symptomer, både fysiske og psykiske. Fobier, som er spesifikke frykt, er også ansett som en type angstlidelse. Tvangslidelser, post-traumatisk stresslidelse og generalisert angstlidelse passer også inn i denne diagnostisk kategori.

Teorier

To psykologiske teorier som faktor tungt i forståelse og behandling av angstlidelser er atferdsterapi og kognitiv atferdsterapi. Begge disse fremgangsmåter fokuserer på en persons problemer i den foreliggende, men forstå på litt forskjellige måter arten av problemet. Atferdsterapi er i stor grad erfaringsbasert. En psykolog oppfordrer kunden til å lære atferd som er mer tilpasningsdyktig. Kognitiv tilnærming oppfordrer kunden til å erstatte problematiske falske forestillinger med sanne og rasjonelle tro.

Løsninger

Vanlige behandlinger fra en atferds tilnærming omfatter eksperimentelle metoder som avspenningstrening, desensitivisering, gradvis eksponering for hva personen frykt, Eye Movement desensitivisering og reprosessering (EMDR) og påstand trening. Kognitive tilnærminger, for eksempel Rational Emotive Behavioral Therapy (REBT) involvere konfrontere og ordskifte irrasjonelle eller absolutists tro, lekser som gjør en person til å spore irrasjonelle tanker og oppdage rasjonelle alternativer, rollespill og bilder. I tillegg til disse teknikker, kan en psykiater foreskrive medikamenter for å hjelpe til lindring av symptomene.