Røyking er en svært vanedannende helsefare, som fører til en rekke helseproblemer, inkludert kreft og emfysem. Når du bestemmer deg for at du er endelig klar til å slutte å røyke, blir du møtt med en skremmende oppgave. Det er piller, plaster og tannkjøtt på markedet - noen har vist seg å være svært effektive, selv om de er kostbare og krever tilsyn lege. Men det finnes måter å slutte å røyke uten å måtte ha en resept fra legen din eller bruke mye penger.

Honning

Honning har vært brukt på flere måter å bidra til å stoppe sigarett cravings. Du kan drikke det i te, legge den til toast eller få det i et supplement tilgjengelig hos din helsekostbutikk. Et annet middel til å kutte ned på cravings er å blande 2 ts av honning med en fersk revet reddik og drikke juice den produserer.

Lakris

Lakris er et annet middel som brukes for å hjelpe deg å slutte å røyke. Tygge pinner av sort lakris ikke bare kan stoppe dine lyster for sigaretter ved å gi deg noe å holde og holde hendene opptatt, men det er også et enzym i lakris at når den slippes kan kutte ned kraftig på dine krav. Lakris kan kuttes ned til sigarett lengde og plassert inn i en sigarett boks så da oppfordrer streik, kan du ta ut en lakris pinne og tygge på det. Hvis du ikke liker smaken av lakris, kan du kjøpe lakris kosttilskudd fra din lokale helse butikken.

Eucalyptus

Eucalyptus kan bli funnet i noen lokale matbutikk krydder midtgangen eller som et supplement hos din lokale helsekost butikk. Koke eukalyptus blader i vann og drikker vann fire ganger om dagen har vist seg å bidra til å stoppe suget etter sigaretter. Tar eukalyptus kosttilskudd sammen med inntak av honning har vist seg å ikke bare stoppe cravings, men også redusere trangen til å spise bedt av nikotin tilbaketrekning. Eucalyptus også kan kjøpes i olje form. Tyder på at du plasserer dråper av oljen på innsiden av hvert håndledd og bak hvert øre kan begrense mengden av cravings du opplever også.

Tips

Ved hjelp av en kombinasjon av disse teknikkene sammen med å få nok søvn og mosjon kan kutte cravings ned en god del og lar deg avslutte avhengighet til sigaretter og starte et sunnere liv. Før røykeslutt og begynner noen form for ny aktivitet, ta kontakt med helsepersonell.