For mange mennesker som tilbringer lange timer på jobb i stressende jobber, som deretter må komme hjem og håndtere familie påkjenninger uten tilsynelatende noensinne å få nok søvn, kan kronisk utmattelsessyndrom høres ut som deres daglige liv. Faktisk kronisk utmattelsessyndrom er en vedvarende sykdom. Annet enn trøtthet symptomer er svimmelhet, kvalme, dårlig konsentrasjon og hukommelse. Forskere er fortsatt ikke sikker på hva som forårsaker kronisk utmattelsessyndrom, selv om mange tror det er et virus.

Bruksanvisning

Hvordan å behandle kronisk utmattelsessyndrom Med Hydroterapi

•  Prøv hydroterapi. Fordelene med hydroterapi eller "vann healing", har vært brukt i århundrer. Så lenge siden som det 4. århundre f.Kr.., Den greske legen Hippokrates anbefalte bade i kildevann for sin terapeutiske effekter, og romerne er kjent for å benytte hydrotermale behandling, eller "oppvarmet vann healing", i deres felles bad. Hydrotermale terapi (HT) er selvsagt like effektive i dag. Det tar fordelene av kroppens reaksjoner på varme og kalde temperaturer, trykket som utøves på kroppen ved vannet og beroligende følelse at det gir. HT påvirker kroppen ved å stimulere nerver i overflaten av huden. Nervene, i sin tur, bærer de impulser dypt inne i kroppen hvor de har flere effekter inkludert stimulere immunforsvaret, sirkulasjon, fordøyelse, hormonproduksjon, redusere smerte og redusere stress.

Slapp av med et dampbad eller badstue. Badstuer og dampbad har en svært lik effekt og er i hovedsak et spørsmål om personlig valg, selv om virkningene av et dampbad kan hjelpe respiratoriske plager mer effektivt enn en badstue. De gunstige virkningene av en 15-20 minutters badstue eller et dampbad inkluderer, øket blodsirkulasjon, øket eliminering av giftstoffer fra kroppen og en økning i mengden av næringsstoffer som transporteres til huden.

Chill out med en sitz bad. Målet med en sitz bad er å øke blodstrømmen til mage- og bekken regioner, og ankler og føtter. Sitz bad kan gis med varmt eller kaldt vann, eller vekslet mellom varmt og kaldt vann.

Fyll badekaret med nok vann til å dekke hoftene og nedre del av magen. Temperaturen av vannet bør være rundt 110 C i optimal nytte, i et varmt bad Sitz. Du kan suge i vann i opptil tretti minutter. Hvis du tar en rask kald dusj etterpå vil det forsterke effekten ..

Hvis du tar en kald sitz bad, fyll badekaret med iskaldt vann og prøve å forbli i vann i minst 30 sekunder, men ikke mer enn et minutt før du tørr

Du kan også bruke vekslende varme og kalde bad. I dette tilfellet trenger du to kar, en fylt med varmt vann (ca 110F) og en annen med isvann. Ta varmt bad først, og forbli i vannet i 3-4 minutter og deretter bytte til kaldt sitz bad i 30-60 sekunder. Du kan gjenta dette opp til 3-4 ganger.

Sug i en varm urte infusjon og deretter plassert rundt området som skal behandles, slik som låret, arm eller ankelen. Sjal skal ikke påføres så tett som å forårsake innsnevring. Den fuktige kluten er da vanligvis innpakket i en tørr lærret, og den som mottar behandlingen blir deretter pakket inn i et teppe og venstre for å hvile i mellom 30 og 40 minutter. Hvis intensjonen er spesielt for å indusere svette, så kan du la den stå på i 2 eller 3 timer.

Tips og advarsler

• Forbedre resultatet av hydroterapi ved tilsetning av essensielle oljer til vannet. Dette vil legge til en herlig forfriskende duft som vil løfte humøret og også slappe av musklene som de er absorbert gjennom huden din. Legg fem på ti dråper til vannet ditt. Bruk einer å slappe av dine muskler og avgifte kroppen din, lavendel og kamille for stress relief.
• Se deg helse utøveren hvis:
• Du lider av tretthet eller fysisk utmattelse som varer i mer enn to uker.
• Du har andre symptomer sammen med tretthet som muskelsmerter, feber, smerter, kvalme, tap av appetitt og depresjon.