En avrevet leddbånd i tommelen, en vanlig foreteelse spesielt for de aktive i friidrett, er en skade som kan variere i alvorlighetsgrad. Komplett tårer kan kreve kirurgi, mens stammer eller mindre tårer kan behandles hjemme. Recovery fra en avrevet tommel leddbånd krever tid og riktig pleie.

Bruksanvisning

Behandling

Hvil tommelen, spesielt de første 48 timene etter skade. Unngå aktiviteter som kan re-skade eller forverre ligament. Ikke delta i idrett. Selv enkle dag-til-dag oppgaver skal være ferdig med den andre hånden.

Bruk is innpakket i en klut eller håndkle på den skadde tommelen i 15 minutter per time for den første dagen. På de neste to til tre dager, gjelder isen i 15 minutter hver tredje time. Glasur skaden vil hjelpe hevelsen avtar og lette smerter forbundet med hevelser.

Bruk en håndbøylen er laget spesielt for en tommel ligament skader som gis av legen din. Dette sikrer at hånden holdes i riktig posisjon for healing og prevenst ytterligere skade.

Ta en anti-inflammatoriske medisiner. Legen din kan forskrive en annen spesifikk stoffet, men aspirin og Tylenol er både effektive medisiner. Medisinering vil lette smerte, redusere hevelse og hindre ligament betennelse.

holde hånden hevet over nivået av hjertet for ytterligere å bidra til å redusere svellingen. Om natten, rekvisitt hånden på puter for å holde det løftet.

Tips og advarsler

• Sterke smerter som varer i mer enn noen få dager kan signalisere en annen alvorlig håndskade. Kontakt legen din for riktig diagnose.