Hvis du er som folk flest, du har kjempet mer enn en kamp med dårlig fordøyelse i din levetid. Før du støter på en annen episode, og nå for enda en dose av en over-the-counter rette, er det noe du bør huske. Før advent av moderne medisin, før de pent lager rader med antacids fylt nabolaget ditt supermarked hyller, mennesker visste hvordan å gjenopprette seg selv til god helse. Mange av urte ingredienser som ble brukt da intet fjernere enn flere midtganger unna innenfor samme supermarked. Andre urter og milde krydder kan bli funnet i naturlig mat butikker eller på bondens marked. Den enkleste måten å begynne å få tilgang til de helbredende fordelene av urter er å bruke dem til å lage infusjoner (te med flere ingredienser) eller enklest (te består av bare én ingrediens). Andre urter kan legges direkte til mat for å hjelpe fordøyelsen. Tilbring tid på å lære disse urte hemmeligheter og kurere fordøyelsesbesvær naturlig.

Bruksanvisning

•  Kok opp vann i en kopp i mikrobølgeovn. Legg til en en-tommers stykke skrelles ingefær til vannet. Dekk koppen med en skål i 7 til 10 minutter.

Fjern skål og bit ingefær fra koppen og blid å smake. Det rette er en "enkel" som vil avlaste både generell kvalme og morgenkvalme i forbindelse med tidlig i svangerskapet.

Riv en kanelstang eller to over din dessert etter utløpet av et tungt måltid. Kanel er en naturlig måte å lette fordøyelsen og kan redde deg fra potensielle elendighet senere.

Hell deg et krus av eple cider. Legg et dryss av frisk sitronsaft, litt revet kanel (og litt søtningsmiddel, hvis du må). Varm dette i en mikrobølgeovn i 90 sekunder. Nipp til dette etter et måltid hvis fordøyelsesbesvær truer med å bli et problem.

Plasser 1/3 ts. tørket peppermynte blader, 1/3 ts. kamille og 1/3 ts. skrelt og revet ingefær i en tepose. Bratt i 10 til 15 minutter i en kopp kokende vann. Nipp sakte etter måltider eller så ofte som nødvendig for å avlaste gastrointestinal ubehag.

Tips og advarsler

• Bruk nesen for å hjelpe deg å velge tørkede urter. Dersom urtene ikke har en rik aroma, de er trolig for gammel til å være til noen hjelp fordi de har mistet de fleste av sine essensielle oljer til fordampning. Når du shopper for friske grønne urter, lett klype et blad og lukte det. Hvis du handler for fersk ingefær, riper i overflaten og snuse å bestemme sin friskhet. Overflaten av ingefær bør være relativt skavank gratis, fast og jevnt i fargen.
• Hvis din fordøyelse er ledsaget av vekslende svette og frysninger, alvorlig eller blodig diaré eller høy feber med oppkast, så du bør ikke prøve å medisinere seg selv. Dette er tegn på alvorlig sykdom, og du bør kontakte legen din eller gå til legevakten umiddelbart for diagnose og behandling.