Forkjølelse kan zappe din energi, og hvis du ikke er forsiktig, kan en enkel forkjølelse resultere i komplikasjoner som en bihulebetennelse eller lungebetennelse. Det finnes ingen kur for forkjølelse, og de fleste mennesker behandler kaldt symptomer med over-the-counter forkjølelsesmedisiner. Men sammen med medisiner, er det flere enkle måter du kan lette symptomene og få lindring.

Takle en kald med kosttilskudd

Det er ingen sikker metode for å hindre å bli forkjølet, og det er ingen mirakelkur for forkjølelse. Men ifølge Leger Bestill av hjem rettsmidler, vitamin C og sink kosttilskudd er effektive rettsmidler for forkjølelse. En virusinfeksjon forårsaket din kald, så forbedrer immunsystem vil hjelpe deg å bekjempe infeksjonen og gi rask lindring. Vitamin C er en bevist immunsystem booster, og ta kosttilskudd eller drikke vitamin C-rike drikker som appelsinjuice og tranebærjuice kan styrke immunitet. Sink pastiller redusere forkjølelsessymptomer som hoste og sår hals, og kan kutte ned varigheten av forkjølelse. Det er viktig å ta kosttilskudd som anvist, så les etikettene nøye.

Lunger og Scratchy Throat

Sammen med en rennende nese og hoste, lunger og en sår hals er vanlige symptomer på forkjølelse. Du kan bekjempe disse symptomene med hjem rettsmidler.

Lunger refererer til akkumulering av slim eller fluider i brystet eller nasale passasje. Dette symptomet kan utløse andre komplikasjoner, slik som hoste og pusteproblemer. Hjem rettsmidler for lunger inkludert øke vanninntaket og drikke varm væske for å bryte opp slim og enkel å puste.

Varme væsker som te og kyllingsuppe kan også berolige dine sår hals og lette kronisk hoste. Du kan også bruke en luftfukter eller damp fra en dusj for å bøte på lunger.

Viktigheten av Rest

Uten skikkelig hvile, kroppen din kan ikke helbrede eller gjenopprette. Og hvis du er ute etter å overvinne en vanlig forkjølelse raskt, er det viktig å hvile kroppen din så mye som mulig i løpet av dagen og få minst åtte timer søvn en natt.

Et svekket immunforsvar betyr at kroppen din ikke er i stand til å bekjempe infeksjoner, og dette resulterer ofte i tretthet eller lav energi. Forkjølelse er sjelden alvorlig og ikke normalt kaller for total sengeleie. Likevel, er det best å endre eller forsinke din daglige rutine. Spare energi vil hjelpe deg å helbrede raskere.

Hvis dine kalde symptomene forverres eller ikke bedres innen få dager, ta en dag eller to og være hjemme fra skole eller arbeid og hvile kroppen din. I løpet av denne tiden, begrense bevegelsen og ikke engasjere seg i anstrengende aktiviteter som trening.