Digidexo.com

Hvordan takle depresjonen i College

Hvordan takle depresjonen i College


Det er ikke uvanlig å føle seg trist, ensom eller deprimert under college år. Du har flyttet hjemmefra, og du arbeider med høye nivåer av akademisk press, og ikke minst stresset av høgskolen dating scene. Uansett hva årsakene kan være, coping med depresjon i college er tøff. Les videre for å finne ut hvordan du kan takle depresjon, slik at den ikke får det beste ut av college erfaring.

Bruksanvisning

En søker behandling. De fleste universiteter har et rådgivningssenter på campus hvor du kan møte jevnlig med en rådgiver. Hvis høgskolen ikke har et rådgivningssenter, planlegge en avtale på student helsesenteret for å få en anbefaling fra legen din om hvor du skal søke behandling.

Lean på venner og familie for støtte. Dine sanne venner vil ikke dømme deg for følelsen deprimert, så ikke vær redd for å be om deres hjelp og støtte i denne tøffe tiden.

sove minst syv til åtte timer i natt. Det er lett å være sove ute i college, men husk at søvnmangel feeds din depresjon. Studie tidligere i dag, slik at du kan få til å sove på en anstendig time hver natt.

Bli involvert i fritidsaktiviteter på campus. Delta i aktiviteter som du liker, vil hjelpe deg til å føle deg gladere og vil redusere stress.

Tren regelmessig og spiser sunt. Både sinn og kropp vil føle de positive effektene av å spise sunt og regelmessig mosjon.

Tillat deg selv tid til å slappe av. College livet kan være ekstremt opptatt og stressende. Gi deg selv tid hver dag for å være alene, puste, meditere, be eller lytte til musikk.

Tips og advarsler

  • Til konstruktivt takle depresjon, må du ønsker å føle seg bedre. Være en aktiv deltaker i veien til utvinning og gjøre alt i din makt for å få hjelp og for å overvinne din depresjon.
  • Ikke gi etter for presset fra college drikking, tenker at det vil gjøre din depresjon gå bort. Ja, kan du glemme problemene dine for kvelden, men våkner opp hang over vil bare føle deg verre.