Avhengighet til nikotin til slutt kan føre til kreft, emfysem og hjerneslag. Røyking fører til kosmetiske problemer, for eksempel rynker eller gulnede tenner, og kan påvirke helsen til andre mennesker gjennom passiv røyking. Det er ingen magisk løsning for å hjelpe folk slutte å røyke. Venner og familie ofte lurer på om den mest effektive måten å få folk til å slutte å røyke. Den mest effektive måten å oppmuntre noen til å gi opp vane er en kombinasjon av utdanning, medisinering og støtte; men selv med denne kombinasjonen av behandlingsmetoder, har de røyker for å ha et ønske om å slutte.

Utdanning

Utdanning kan overbevise en røyker at det er helserisiko for røyking. Dette er en spesielt effektiv teknikk med tenåringer. Undervisningsmateriell om røyking og dens direkte forhold til lungekreft ledsaget av bilder av lungene forurenset av sigarettrøyk er spesielt effektive. Bilder av røykingens innvirkning på hud og tenner er en annen svært effektiv måte å utdanne en person om viktig røykeslutt. Ofte folk feilaktig tror at det er nytteløst å slutte etter år med røyking. The Surgeon General 1990 Rapport om røyking, som American Cancer Society notater, sier at 10 år etter røykeslutt, frekvensen av dødsfall av lungekreft for en person som slutter å røyke er omtrent halvparten av frekvensen av lungekreft for folk som fortsetter å røyke gjennom hele deres lever. Røykere bør lære at de ikke trenger å vente 10 år for sine organer for å motta ytelser; kirurgen generell 1990 Rapporten viser også at så snart som 12 timer etter å slutte, karbonmonoksid nivåer stabil til normale nivåer.

Medisiner eller Nikotin erstatning

Når en røyker har fått opplæring om risikoen for nikotin, kan hun være klar til å prøve å slutte. En metode som har hjulpet røykere lykkes slutte er nikotin-erstatning terapi. Med denne behandlingen, er nikotinplaster satt på kroppen eller nikotintyggegummi tygges for å hjelpe de røyker kroppen gradvis tilpasse seg avtagende mengder av nikotin. Leger vil også foreskrive medisiner til røykere som kan hjelpe enormt i kampen om å slutte å røyke.

Støtte

Hjelp røykerne unngå steder hvor de vil bli fristet til å plukke opp sigaretter. Oppmuntre dem til å erstatte deres sigarettrøyking med sunne aktiviteter som å gå for å redusere stress og gi en erstatning for den manglende handling. Fellesskap deltar støtte grupper er en annen måte å samarbeide med noen som prøver å slutte å røyke. Feirer når en røyker har stoppet selv for kort tid er en annen demonstrasjon av støtte. Minner dem hvorfor de tok beslutningen om å stoppe i første omgang vil gå en lang vei mot å hjelpe dem til å slutte en gang for alle.

Ingen magi Pullet

Det er ingen enkelt, magisk pille som vil umiddelbart føre til at noen til å gå fra å være en røyker til å bli en ikke-røyker. Det tar arbeide for å avslutte en vane som røyking fordi kroppen har blitt avhengig av det. I tillegg til en røyker som ønsker å stoppe en gang for alle, utdanning, medisinsk hjelp og støtte er alle nødvendige komponenter for effektivt å hjelpe noen å slutte å røyke.