Digidexo.com

Tips for første gang Sauna Brukere

En sauna sesjon kan være veldig avslappende og forfriskende. Varmen åpner porene for kroppen å svette ut urenheter, og slapper av og løsner musklene. Imidlertid kan den ekstreme varmen føre til sirkulasjonssystemet til å gå inn overbelastning som kan være farlig for uerfarne brukere. Holde noen tips i bakhodet kan hjelpe opplevelsen gå greit både for førstegangsreisende og badstue junkies likt.

Før Sauna

Ta en dusj før du begynner en badstue økt. Bryteren i temperatur fra kaldt til varmt vil styrke huden, slappe av musklene og stimulere kroppen til å jobbe hardere for å kjøle seg ned, noe som resulterer i maksimal svetting. Dusjing vil også bidra til å holde badstuen renere.

Det er viktig å drikke mye vann før badstuen. Den gjennomsnittlige personen vil miste en halvliter svette i løpet av noen minutter i en badstue. Dehydrering kan bli resultatet hvis ikke nok væske er fortært.

Ta med et lite håndkle til å sitte på og et stort håndkle til å tørke av med etter badstuen. Aldri drikke alkohol eller spise et tungt måltid før du tar badstue.

Under Sauna

Bruk av badstuen er enkel. Varmen stiger, så jo høyere benk i badstuen vil være merkbart varmere enn bunnen. Hvis toppen benken er for intens for den første timer, sitte på bunnen. For best resultat, lene seg tilbake, slappe av og puste dypt, føler varmen slappe av musklene og porer. Fortsett å drikke vann mens du er i badstuen. Hvis varmen er veldig tørr, hell vann over steinene på varmeapparatet, og dette vil resultere i damp. I badstuer som ikke bruker steiner, hvis du blir for varm, crack åpne døren i noen minutter.

Klokkeslett for når økten. Det er bedt om å holde alle badstuen til et maksimum på 15 eller 20 minutter. Hvis du på noe tidspunkt under en tur i badstuen, du føler deg ør, svimmel eller syk på noen måte, gå ut og kjøle seg ned.

Det er også en god idé å bytte posisjoner forsiktig og stå opp sakte mens i en badstue. Varmen fører til at blodårene utvider seg, noe som fører til fall i blodtrykket som kan føre til svimmelhet eller besvimelse.

Etter Sauna

Ta en dusj for å lukke porene og fjerner svette og urenheter. Drikk mye væske for å rehydrere, og bruke en fuktighetskrem. Huden vil absorbere det raskt på grunn av den dehydrerende effekten av badstuen. Ta det med ro en stund etter at badstuen for maksimal glede av sin avslapning effekt.