Hvis du planlegger å bli gravid snart, eller er aktivt prøver å bli gravid, vil du finne tipsene nedenfor nyttige i å forberede kroppen din for en sunn graviditet.

Få en fysisk fra familien din lege

Mange av de sakene som svært negativt påvirke svangerskapet er knyttet til blodtrykk, diabetes, hjertesykdom og kreft. Hvert år mennesker er diagnostisert med disse sykdommene mens hun var gravid. Det er fornuftig å se etter disse sykdommene før du blir gravid når de er mye lettere å behandle effektivt.
Svært få mennesker tar tid å få en årlig fysisk fra deres familie lege, og likevel er det en av de få måtene at mange sykdommer oppdages tidlig nok til å behandle uten hendelsen.

Se din gynekolog

Et besøk til gynekolog før du blir gravid er en god forholdsregel. Han kan se etter ubehandlede infeksjoner og diskutere eventuelle spørsmål du måtte ha om din ovulatory syklus.
Hvis du har prøvd å bli gravid i mer enn ett år, eller mer enn seks måneder hvis du er over 35 år, bør du planlegge et besøk med en reproduktiv endokrinolog. Dette gjelder selv om du har naturlig unnfanget et barn tidligere. God helse og ungdom ikke garantere fruktbarhet, og over en alder av 35 fruktbarhet faller av svært raskt. Tidlig utredning og behandling for fruktbarhet problemer fører til de beste resultatene.

Eat Well

Å spise godt er viktig hvis du prøver å bli gravid. Det sikrer at både du og barnet ditt få en god start på ni måneders reise til fødestua. Hvis du ønsker å gå ned i vekt, bør du gjøre det før du prøver å bli gravid. Når du arbeider mot graviditet, bør fokus være på å spise USDA angitt antall kalorier for din høyde og kroppstype. Sikre at du får 30 til 40 prosent av kaloriene fra magre proteiner, og sørg for at du får nok kalsium. Det kan være lurt å begynne å ta en prenatal vitamin for å sikre at du får nok folsyre.

Få Exercise

Graviditet er en veldig fysisk prosess. Kvinner får 25-35 pounds med hver graviditet og de bærer vekten i mange måneder. Arbeiderpartiet er mye lettere for kvinner i god fysisk helse med god muskeltonus også. Jobber hardt for å få 60 minutter med god trening om dagen. Varierende mellom vekttrening og cardio aktiviteter gjør for både styrke og utholdenhet.