Digidexo.com

Enkel, Fast Vekttap Diet Plan

Hvis du ønsker å miste noen få pounds, har du sannsynligvis vært på leting etter en enkel, rask vekttap diett plan som fungerer. Heldigvis finnes det enkle måter å kaste pounds raskt uten å sulte oss selv eller tilbringe timer på timer i treningsstudio.

Kutte kalorier

Ved å kutte bare 250-500 kalorier hver dag, kan du være i stand til å miste ett til to pounds per uke. Du kan enkelt kutte disse kaloriene ved å gjøre små justeringer i kostholdet ditt som drikker vann i stedet for brus, spise dine måltider på salat plater i stedet for større middag plater, og spise et stykke frukt eller liten salat 20 minutter før du spiser et stort måltid.

Ikke Skjær mat grupper

Ved å kutte hele matvaregrupper fra kosten din, vil du bli frata kroppen av viktige næringsstoffer og vitaminer som disse matvaregruppene levere. I stedet prøver sunnere varianter av mat som er ment å være dårlig for deg. For eksempel kan du velge mer kylling og fisk over rødt kjøtt, bytte hele korn for bearbeidet mat, og plukke magre meieriprodukter i stedet for hele-fett varianter.

Spise riktig mat

Å spise et stykke frukt i stedet for en candy bar kan tilfredsstille dine søt tann mens du sparer et par hundre kalorier. Dessuten vil spise grønnsaker som selleri og gulrøtter holde munnen opptatt når du spiser ute av kjedsomhet uten å legge mange kalorier.

I stedet for å spise hvitt brød, ris eller poteter, nyte fullkorn. Hele korn fylle deg opp fordi de inneholder fiber som bearbeidet mat ikke har.

Flytt Mer

Hvis du ikke har tid til å komme til treningsstudioet hver dag, kan du brenne kalorier i løpet av dagen ved å legge små treningsøkter når du kan passe dem i.

Prøv å stå mens du arbeider i stedet for innstillingen. I stedet for å ta heiser, ta trappen i stedet. Finn bilparkering lengst unna døren i stedet for stedet nærmest. Rent hus i 20 ekstra minutter per dag. Hvilken som helst av disse små fremskritt kan brenne opptil 100 kalorier. Dette legger opp i løpet av dagen og de ekstra kaloriforbruket kan virkelig gjøre en forskjell i slutten av uken.