Digidexo.com

Hjem rettsmidler for plantarfascien

Plantar fasciitis er den vanligste årsaken til hæl smerter. Det er ikke mye legen kan gjøre med det, men det er et par av hjemme rettsmidler som du kan prøve.

Identifikasjon

Hvis du hovedsaklig har smerter rett etter at du står opp om morgenen og når du tar dine første skritt etter å ha sittet en stund, kan du ha plantar fasciitt.

Betydning

Plantar fasciitis er en stamme av plantarfascien. Det er bandet av bindevev som går fra tærne til hælen og støtter din bue.

Forebygging / løsning

Hvile, is, stretching og iført polstrede sko med en støttende bue vil bidra til å helbrede din plantar fasciitt. For å hindre at det i fremtiden, prøve seg en hælkappe. Enten du har problemer med både hæler eller ikke, ha en heel cup i hver sko, ikke bare en.

Time Frame

Selv om du implementere alle hjem rettsmidler for plantar fasciitt, ​​vil det likevel ta minst et par uker å helbrede. Hvis du er overvektig og / eller du står mye på jobb, kan det ta betydelig lengre.

Advarsel

Du bør oppsøke lege for en definitiv diagnose. Hvis du har kontinuerlig foten smerte som ikke avta etter de første skritt eller vokser stadig verre, kan du ha en mer alvorlig skade.