Enda et punkt er en posisjon som brukes i terapi craniosacral (CST) som med hensikt avbryter strømmen av cerebrospinalvæske. I løpet av denne korte avbrudd, bygger et lett trykk opp i systemet og slipper eventuelle blokkeringer som kan ha samlet seg over tid, og dermed forsterke cerebrospinalvæsken sirkulasjonen og øker blodtilførselen til hjernen, ifølge John Upledger, DO, OMM, skriver i "MassageToday . " En fortsatt Punktet er gunstig for alle som lider av hodepine, stress og tretthet. Selv om en økt med en CST terapeut kan bli dyrere, kan du enkelt indusere en fortsatt punkt hjemme med noen få husholdningsartikler.

Rådfør deg med legen din før du prøver selv-behandling.

Bruksanvisning

•  Plasser de to tennisballer i første tube sokk og knyt en stram knute i enden av sokken slik at de to ballene er tettsittende ved siden av hverandre.

Plasser sokken og ballen forsamlingen i den andre sokken og knyt en annen stram knute i enden.

Ligg på ryggen enten på gulvet, sengen eller noe stabilt, flatt underlag, med en pute under knærne for komfort. Følelsen fra nakken din, bevege seg oppover til du finner to små fordypninger på baksiden av hodet på hver side rett under den horisontale mønet kalt bakhodet. Det er der hodet skal hvile på tennisballer. Plasser de tennisballer komfortabelt under bakhodet i disse to spor og bruke halen av sokken for å stabilisere de baller hvis nødvendig for å hindre dem fra å rulle. Legge hendene på magen eller på siden, puste dypt og begynner å slappe av. Behandlingen bør vare fra 10 til 20 minutter, og kan utføres opp til fire ganger om dagen.

Tips og advarsler

• Ikke fremstill punktet hvis du har lidd hodeskade, hjerneslag, har intern hodet blødning eller en hjernesvulst.