Senebetennelse er en betennelse i sener. Sener er bindevevet som forbinder muskler til bein. En stamme, oftest fra en idrettsskader, er den vanligste årsaken. Dette går vanligvis over seg i ca to eller tre uker, men det kan slå kronisk hvis kalsiumsalter innskudd seg langs sene fiber. Naturlige behandlinger for senebetennelse er bra for å lindre hevelse og smerte samt bidra til å stabilisere kollagen og hindre ytterligere skade. Alvorlige skader bør undersøkes av en lege.

Herbal behandlinger

Bromelain er et enzym som finnes i ananas. Det lindrer hevelser. Ta 500-750 mg tre ganger daglig. Hvis du er allergisk mot ananas, kan et utslett vises. Avslutte bruken hvis dette skjer. Cayenne i form av capsaicin krem ​​er en effektiv aktuell smertestillende. Disse kremene er lett tilgjengelig i supermarkeder og narkotika butikker. Påfør som anvist på etiketten. Djevelens Klo er en potent naturlig smertestillende. Ta 1500 til 2500 milligram tre ganger daglig for ikke lenger enn tre uker. Ikke bruk denne urten hvis du har noen form for hjertesykdom. Curcumin er en sterk anti-inflammatorisk urt og vil også hindre videre nedbrytning av kollagen .. Ta 400 milligram tre ganger daglig mellom måltidene. Grapeseed eller pinebark ekstrakt kan øke hastigheten utvinning og bidra til å hindre ytterligere skade. Ta 100 milligram én eller de andre tre ganger daglig. Lakris te vil redusere betennelse. Drikk tre kopper daglig. Ikke bruk lakris hvis du har hjerteproblemer eller høyt blodtrykk. White willow bark er en effektiv naturlig smertestillende som har en lignende kjemisk sminke som aspirin. Ta 2-3 teskjeer i en kopp kokende vann og drikk tre ganger om dagen. Må ikke brukes hvis du har en allergi mot acetylsalisylsyre eller ta blodfortynnende medisiner.

Andre naturlige kosttilskudd

Vitamin C hjelper til med healing og redusere betennelse. Ta 250 til 500 milligram tre ganger om dagen. Kalsium og magnesium, er velkjente for sine positive effekter på muskler og bindevev. Ta henholdsvis daglig 1500 milligram og 750 milligram. Essensielle fettsyrer bekjempe betennelser. Ta 1000 til 1500 milligram daglig av enten tran eller nattlysolje. Citrus bioflavonoider stoppe nedbrytningen av kollagen. Ta 1000 milligram tre ganger om dagen.

Akupunktur

En studie publisert i 1999-utgaven av tidsskriftet Pain studerte to grupper av mennesker, en som mottar selve akupunktur og en mottakernarreakupunktur. Narreakupunktur skjer når nåler settes inn i områder som ikke anses som akupunkturpunkter som stimulerer en healing respons. Gruppen som fikk ekte akupunktur rapporterte mindre smerte, bedre evne til å flytte det berørte området, og utføre daglige aktiviteter. Disse fordelene ble rapportert i inntil tre måneder etter at akupunktur økter.