Smerter, prikking og nummenhet som starter i korsryggen og stråler nedover beinet er trolig grunnet isjias, eller en skade på isjiasnerven. Isjiasnerven smerte kan begrense aktiviteten, og smertene har en tendens til å forverres når du sitter i lange perioder. Heldigvis finnes det måter å redusere smertene. Les videre for å lære om dem.

Bruksanvisning

Vent den ut. Før de søker medisinsk hjelp for sciatic nerve smerte, vent et par dager for å se om det avtar. Mindre skader, som faller kan midlertidig skade isjiasnerven, men kribling, nummenhet og smerte forsvinne når nerve helbreder.

Redusere ubehag med smertestillende midler. Smertestillende medikamenter som ibuprofen og aspirin kan bidra til å minske sciatic nerve smerte. Ta OTC (over-the-counter) medisiner som anvist for å redusere betennelse.

Lette betennelser og smerte med kulde terapi. Sett noen isbiter i en zip-lås pose eller kjøpe en ispose. Vikle et tørt håndkle rundt den kalde objektet og bruke den til det smertefulle stedet. La den på plass i 20 minutter, deretter fjerne i 20 minutter. Gjenta etter behov.

Combat isjiasnerven smerte med varme, noe som er et annet effektivt middel. I 10- til 20-minutters blokker, plassere en oppvarming puten eller varm klut på det såre området. Du kan også lindre smerter ved å sitte i en badestamp eller varmt bad.

Tenk sterkere medisiner. Avhengig av graden av smerte, kan reseptfrie legemidler ikke effektivt stoppe smerter og betennelser. Snakk med legen din om steroidinjeksjoner å minske sciatic nerve smerte.

Se inn fysioterapi alternativer. Ofte er fysisk terapi nødvendig å avlaste nervesammenpressing eller annen trykk på isjiasnerven. I forbindelse med noen hjemme rettsmidler eller medisiner, snakk med legen din om terapi for å forbedre tilstanden.