Digidexo.com

Om Mental depresjon

Alle føler seg ned og melankolsk på et tidspunkt, med de fleste være i stand til å gjenopprette av seg selv. Om 9,5 prosent av den amerikanske befolkningen over 18 år opplever en stemning lidelse, med syv av 10 på grunn av depresjon i et gitt år, ifølge National Institute of Mental Health. Mental depresjon kan være forårsaket av en rekke faktorer, og i noen tilfeller hvis den forblir ubehandlet, kan forsenkningen spiral til et punkt for å forårsake selvskade. Det finnes en rekke behandlingstilbud som effektivt vil hjelpe lider, og forebyggende tiltak for å stoppe utviklingen av depresjon.

Historie

Mental depresjon har blitt godt dokumentert gjennom historien. Boken gule keiser Inner Canon, antas å ha blitt skrevet under Han-dynastiet mellom 206 fvt og 220 CE, delt mentale tilstander i ulike seksjoner. Depresjon ble antatt å være en ubalanse i kroppens energi eller væsker, og kan deles inn i ulike kategorier, som for eksempel depresjon tilskrevet av sorg, sinne, over-tenkning, mani eller frykt. Den greske vitenskapsmannen Hippokrates (460-377 f.Kr.) foreslo at "Melancholia" var på grunn av en ubalanse av de fire væskene betegnes svart galle, gul galle, slim og blod versus en infliction av en gud. Foretrukne behandling var for en livsstilsendring som det ble antatt at livsstilsvaner og miljøfaktorer var årsaken til ubalansen.

Årsak

Mental depresjon kan skyldes en eller flere av de følgende faktorer.

Erfaring med en traumatisk hendelse i livet, inkludert skilsmisse, død, tap av et verdifullt element, fattigdom eller fysisk / seksuelle overgrep kan utløse depresjoner på grunn av assosiasjoner med tap eller funksjonshemming. Depresjon kan fortsette hvis personen ikke er i stand til å vedta en tanke-ramme for å gå videre.

Kroniske eller svekkende medisinske tilstander kan føre til depresjon. Disse forholdene omfatter kreft, HIV / AIDS, slag og Parkinsons sykdom; depresjon kan skyldes begrenset evne til å fungere eller lav livskvalitet. Depresjon kan også være et symptom på andre medisinske tilstander som kan være lettet når tilstanden er behandlet. Disse forholdene omfatter epilepsi, diabetes, hypotyreose, hypertyreose, Lyme sykdom og hjernetraume.

Sannsynligheten for å bli deprimert er større hvis du har en familiehistorie med depresjon. Forskning blir gjennomført på en "depresjon gen" som kan være arvelig.

Visse medisiner eller narkotika og alkoholmisbruk har blitt forbundet med depresjon.
Depresjon forekommer i 13 prosent av kvinner etter å ha levert et barn, hyppig nok til at begrepet er skapt postpartum depresjon. En grunn til dette er tilskrevet hormonell ubalanse, i likhet med den humørsvingninger erfaring at kvinner før menstruasjonen.

Tegn og symptomer

Lider av mental depresjon har to avslørende tegn: en kontinuerlig humør av tristhet, angst eller "tapt" følelse; og mangel på interesse for aktiviteter eller elementer som tidligere nytes. Andre symptomer kan være søvnløshet, sleeping, tap av matlyst, overspising, følelser av håpløshet, følelse av hjelpeløshet, lav energi og kronisk tretthet, manglende evne til å konsentrere seg, muskelsmerter og smerter, fordøyelsesproblemer og selvmordstanker eller forsøk. Fysiske tegn som kan observeres er selvforsømmelse som hygiene, vekttap eller vektøkning på grunn av kosthold og mangel på mosjon. På den alvorlige enden, se etter tegn på selvpåførte sår av kutt eller brannskader.

Behandling

Ta kontakt med en terapeut eller lege for å få hjelp hvis du opplever de nevnte symptomer på depresjon. Legen din kan forskrive antidepressiva for å lindre den depressive stemningen. Antidepressiva bidra til å øke visse hjernen kjemikalier, for eksempel serotonin, for å bidra til å øke "gode følelser." Leger anbefaler at åtte uker med regelmessig antidepressant inntaket vil hjelpe avverge bort depresjon, og at å stoppe før det kan føre til tilbakefall til depresjon.

Psykoterapi er anbefalt i forbindelse med antidepressiva. En type terapi, kalt interpersonlig terapi, konsentrerer seg om de personlige relasjoner som kan være årsaken til depresjon hos pasienten. Kognitiv / atferdsterapi brukes til å bidra til å endre pasientens negative handlinger og tanker som vanligvis forbindes med depresjon.

Alternative behandlinger som depresjon pasienter har brukt inkluderer akupunktur, energiterapi, meditasjon, musikk terapi og kunst terapi.

Forebygging

En måte å forebygge depresjon er å holde et støtte nettverk av venner og familie. Å ha noen å snakke med i tider med stress vil hjelpe lindre frustrasjon og ensomhet. Trene regelmessig vil bidra til å forbedre humøret naturlig ved å frigjøre endorfiner i kroppen og forbedre den generelle helsen til vaskulær, luftveiene og fordøyelsessystemet. Den effektive kroppens funksjoner og økt energi vil inspirere mer av en "kan-gjøre" holdning. Øv positiv tenkning og takknemlighet. I stedet for å fokusere på negative aspekter og hva som kan gå galt, fokusere på de gode tingene i livet. Setter pris på hva du har og gjøre aktiviteter som du liker å redusere psykisk stress og hjelpe deg til å føle deg bedre.