Livet kan være en virvelvind av kaos og stress. Gå her, gjør dette, ferdig med det. Etter den tid har vi sjekket ut våre mentale "å gjøre" lister, er vi emosjonelt utmattet, fysisk slitt og igjen med en følelse av indre uro og harme. Hvis dette høres ut som deg, så må du ta litt tid å konsentrere seg om deg selv; du trenger for å finne personlig fred.

Bruksanvisning

•  Skriv hva du er takknemlig for. Noen av dere tenker kanskje at du ikke har tid til dette, men 5 minutter er alt som trengs, og dets belønningen er enorm. Dette gjøres best om morgenen før dagen selv begynner. Når du lager en liste over alle tingene du er takknemlig for i livet ditt, fra mat i kjøleskapet til god helse, vil humøret løfter. Vil det føles som om en stor vekt er fjernet fra skuldrene som du skjønner hvor mye du har å være takknemlig for.

Sett av tid til deg selv. Uavhengig av hvem som trenger deg, eller hvor mange krav til din tid, må du sette av tid til deg selv hver eneste dag. Selv om det er bare for en halv time, gjør at rømning og gjøre hva det er som vil slappe av deg. Meditere, danse, synge, eller bare sitte i et mørkt rom helt alene. Vi trenger alle at slappe tid, den magiske tiden da vi kan overlates til egne enheter og la effekten av dagen flyr ut av vinduet. Uten denne gangen, er vi tomme, ulykkelig skall av alt vi gjør for andre.

Gå en tur. Turer er flott, spesielt i høst når luften er skarp og frisk, og bladene er midt i sin fargeendring. Det er absolutt ingenting mer fredelig enn soaking i alt som naturen har å tilby og gjøre deg selv en del av det. Hver gang du puster inn, tenk på positive ting, og når du puster ut, tenk de negative følelsene forlater kroppen din. Dette er en stor oppgave, og virkelig hjelpemidler i å bringe om personlig fred hvis du gir den en sjanse.

Kommun. Hvis det er noen i livet ditt som du skjuler noen følelser av uvilje mot, er det beste du kan gjøre for deg selv og for din prestasjon av personlig fred å løse uavklarte problemstillinger. Begravd følelser av sinne eller bitterhet mot en annen person er veldig mye som en sykdom; de vil spise bort på deg før de dreper deg. Mens sannheten kan skade, ikke å snakke om hvordan du virkelig føler vil bare holde deg fra den indre freden du fortjener.