Personer med høyt kolesterol er i faresonen for hjertesykdom, som er den ledende dødsårsaken i både menn og kvinner i USA. Det finnes reseptbelagte medisiner tilgjengelig for å bidra til å redusere høyt kolesterol; Men å spise en sunn, lav-fett diett som er også lav i low-density lipoprotein (LDL) kolesterol (det "dårlige" kolesterolet) vil kraftig forbedre en persons hjerte helse. Det vil også bidra til å forhindre folk fra å få høyt kolesterol i første omgang.

Mayo Clinic

Mayo Clinic samarbeider med eDiet.com å gi en pålitelig og autoritativ ressurs for å spise sunt. Det har også flere dietter og måltid planer for å velge, inkludert Middelhavet Diet. Middelhavet Diet er, ifølge Mayo Clinic, en "hjerte-sunn spising plan" som senker LDL kolesterol og reduserer risikoen for hjertesykdom. Matvarer som er vanlig i Middelhavet Diet er nøtter, hele korn og fisk. Det er en avgift for å registrere deg med eDiet middelhavs online plan. Til gjengjeld får du ernæringsfysiolog støtte en-mot-en, tilpasset måltid og mosjon planer, masse oppskrifter, tilgang til et sosialt nettverk samfunnet og en vekt-tap garanti.

Det er andre ressurser på nettet som tilbyr gratis Mediterranean Diet måltid planer inkludert Good Housekeeping og dagens foreldre (se Ressurser).

Dr. Gourmet

Et annet godt måltid plan tilgjengelig på nettet er fra DrGourmet.com, som har flere spesielle diett planer, inkludert lavt kolesterol. Det er en gratis tjeneste hvor du kan lage et tilpasset lavt kolesterol måltider. Du kan også skrive ut handlelister basert på dine måltider. Det vil også holde styr på hva du og din familie spiser og vil telle hvor mange kalorier du tar i kontra hvor mange du brenner. Den lavt kolesterol måltid plan tilbyr oppskrifter som inneholder lite fett og lavt i dårlige kolesterolet med mål om å redusere fettinntaket til om lag 30 prosent av din totale daglige kalorier og mettet fett mindre enn 10 prosent av det totale kaloriinntaket. Dr. Gourmet hjelper deg også holde spore hvor mye kolesterol du spiser, prøver å holde det under 300 milligram per dag, men for personer med ekstremt høyt kolesterol, mindre enn 200 milligram per dag.