Digidexo.com

Hvordan å opprettholde sunn fordøyelse med plommer

Hvordan å opprettholde sunn fordøyelse med plommer


Plommer kan kjøpes fersk eller tørket. De er høy i vitamin C og fiber som senker blodsukkeret, kolesterolnivået og holder kolon sunt. Tørkede plommer gjøre enkle snacking rett ut av posen, og de trenger ikke kjøling. Følg disse trinnene for å opprettholde en sunn fordøyelse med plommer.

Hvordan å opprettholde sunn fordøyelse med plommer

•  Spis tørkede plommer eller svisker når du er forstoppet. Tørkede plommer inneholder dobbelt så mye fiber som frisk og som er mest populære naturlig avføringsmiddel. Du kan også drikke sviske juice, men vær forsiktig med å drikke for mye. Det kan ta flere timer å tre i kraft.

Legg friske eller tørkede plommer til smoothies. Disse drikker er en fin måte å få barna til å spise frukt. Se etter oppskrifter på nettet.

Spis på plommer når du spiser andre matvarer som inneholder mye mettet fett, som for eksempel ost. Siden plommer er høy i fiber de vil presse fet mat gjennom systemet før du absorbere for mye fett.

Plasser tørkede plommer på toppen av havremel. De fungerer som et naturlig søtningsmiddel og kombinert med havregryn vil virkelig rense ut systemet.

Bruk plommer som en fri radikal nøytraliserer. Deres oksygen radikal absorberingsevne poengsum er nær toppen av tabellen. Frie radikaler er oksygenrikt kjemikalier som skader celler og kan forårsake kreft.

Hint

  • Legg tørkede plommer til kremost for en god toast eller bagel spredning.
  • Tilsett hakkede tørkede plommer til kake, muffins eller pannekake rører.
  • Prøv hakkede tørkede plommer med oransje syltetøy, peanøttsmør eller eple smør.
  • Legg tørkede plommer til fylling av pita smørbrød.