Body rens er et generelt begrep som brukes til å beskrive noen faste eller avgiftning system som fremmer eliminering og rids kroppen av giftstoffer buildup. Symptomer som uregelmessighet, tretthet og forstoppelse er ofte behandlet med kroppen rensing produkter. En grunnleggende kroppen rens kan bestå av vann, juice eller rå mat. En kolon renset kan også utføres direkte fjerne giftstoffer fra tykktarmen.

Vann rens

En vann-rens induserer metabolismen av fett ved å begrense kroppen til alle brenselkilder over en kort tid (2-4 timer). Når den slippes inn i blodstrømmen, er giftstoffer som er lagret i kroppen fett forbrennes og deretter eliminert som kroppen utarmer fett oljer på jakt etter drivstoff. Den strenge natur vannet rens krever at det bare brukes til kortsiktig fasting. Noen vann faste programmer oppmuntre deltakerne til å forbli på raskt for en 24-timers periode; men dette er vanligvis ikke anbefales som dehydrering, tretthet, svakhet og ekstremitetene angst kan forekomme.

Juice Cleanse

En juice rens er en avgiftning system som støtter systemene i kroppen med levende enzymer, antioksidanter og andre næringsstoffer som finnes i rå frukt og grønnsaker. Granateple juice, goji berry juice, Acai berry juice, appelsinjuice, sitronsaft, samt tomatjuice og gulrot juice er høy i forebyggende egenskaper, og er ideelle for en juice rens.

Saften rens bør forbrukes over en kort periode, og sies å bekjempe forstoppelse, sinus, bronkitt, fedme, forkjølelse, influensa, dårlig fordøyelse, ryggsmerter, oppblåsthet og luft i magen, kviser og inflammatoriske hudproblemer samt tretthet, ifølge detox Guide. I likhet med vann rens, målet med juice rens er å skylle kroppen for giftstoffer og avfall. Imidlertid, i motsetning til vann rens, saften rens støtte for systemer i kroppen, og inkorporerer ernæring i avgiftningsprosessen.

En juice rens kan gjøres i flere dager, avhengig av programmet. Snakk med en ernæringsfysiolog eller annet helsepersonell før du starter en juice rens.

Raw Food Cleanse

En rå mat rens består av rå grønnsaker og rå frukt. I motsetning til saften rens, blir den rå mat rens består av rå frukt og grønnsaker som spises, snarere enn blandet inn i en juice. Ifølge Bob Davis, grunnlegger av Alternativ kreftbehandling hjemmeside, "[Den] baderoms erfaringer vil være nesten luktfri og [deltakerne] vil oppleve utrolig regularitet." Det høye fiberinnholdet i frukt som avocado, papaya, guava og cantaloupe samt grønnsaker som tomat, artisjokk og lima bønner bidra til å hjelpe i eliminering.

Den rå mat rens har ikke restriksjoner på avgiftning periode. Faktisk er mange dietter basert rundt den rå mat rens og kan finnes som en del av flere kommersielle detox-programmer. Fordi frukt og grønnsaker er spist, og ikke blandet, deltakerne generelt føle deg mett lenger enn de som gjennomgår en juice rens.

Colon Cleanse

Et kolon rens kan gjøres på to måter. Et supplement kan tas eller settes inn i endetarmen eller en pumpe eller tube kan settes inn i endetarmen og spyles med vann for å indusere eliminering. Begge metodene er trygge. Imidlertid er kolon rensing produktene ikke er regulert av US Food and Drug Administration. Tilhengere av kolon rens insisterer på at ved å skylle giftstoffer fra fordøyelseskanalen, kan avrusning prosessen redusere symptomer assosiert med leddgikt, allergi og astma. Det er lite vitenskapelig dokumentasjon som støtter fordelene med kolon rens, ifølge Mayo Clinic.

Advarsel

Alltid konsultere en lege før du starter en kropp rens uavhengig av varigheten av avgiftning program. Overvåke hvordan kroppen din reagerer på rens før det skifter til en mer restriktiv kropp rens diett. Bruk en journal for å registrere følelser av tretthet, angst eller irritabilitet. Hvis disse symptomene vedvarer i løpet av avgiftning periode, stopper kroppen rens en gang.