Extreme flatulens kan være utrolig pinlig. Tarmgass oppstår for en rekke grunner, som strekker seg fra en underliggende sykdom til dietten. Hvis du har ukontrollerbare flatulens, trenger du ikke å bare leve med det. Det finnes tiltak du kan ta for å finne årsaken, behandle det og redusere problemet. Med vanlig omsorg, bør du være i stand til å få luft i magen under kontroll.

•  Finn ut hva som forårsaker problemet. Uncontrollable flatulens er ofte forårsaket av en underliggende sykdom eller lidelse, for eksempel Crohns sykdom, diabetes og inflammatorisk tarmsykdom. Legen kan utføre ulike tester for å utelukke noen av de mer alvorlige potensielle årsaker. Ulike reseptbelagte medisiner kan behandle ukontrollerbar flatulens.

Fjern laktose fra kostholdet ditt. I noen tilfeller kan ukontrollerbare flatulens skyldes laktoseintoleranse. Slutt forbruket av alle melkeprodukter i ca 2 uker. Hvis ukontrollerbar flatulens bedres, har du sannsynligvis funnet årsaken til problemet. Substitute laktosefrie produkter for tradisjonelle meieriprodukter.

slutte å spise når du føler deg full. Overspising ofte bidrar til alvorlig flatulens. Kroppen din vil være i stand til å fordøye maten lettere og du vil oppleve mindre gass hvis du unngår overspising.

Unngå mat som inneholder mye fett og fiber. Fatty, stekt mat ofte forårsake oppblåsthet, noe som kan føre til ukontrollert luft i magen. Mens fiber er bra for kroppen din, kan det øke flatulens. Begrense inntaket til du får din flatulens under kontroll.

Ta aktivt kull. Når det tas oralt, kan aktivt kull absorberer overflødig magegasser, bidrar til å redusere oppblåsthet. Aktivt kull er tilgjengelig i flytende, tabletter, kapsler og pulver former. For å redusere oppblåsthet og gass, kan opp til 5 g daglig.

Hint

• Trening kan bidra til å forbedre fordøyelsen og redusere gass.