Mange ulike former for kosttilskudd stimulere kroppen til å produsere high-density lipoproteiner (HDL), som er den "gode" formen for kolesterol som bidrar til kardiovaskulær helse.

Identifikasjon

HDL er spioneringen som "god" form av kolesterol på grunn av sin rolle som eliminator av overflødig kolesterol i kroppen.

Typer

Medisinske fagfolk vurdere kosttilskudd for å heve HDL et nyttig alternativ. "Noen som nåværende bevis tyder på mulige fordeler inkluderer plantesteroler som beta-sitosterol og sitostanol (vanligvis finnes i margarin sprer eksempel Promise activ eller Benecol), omega-3 fettsyrer (fet fisk, fiskeolje kosttilskudd), og linfrø olje eller korn, "sier Mayo Clinic.

Omega-3

Omega-3 fettsyrer, som finnes i fet fisk som laks og sild, er tilgjengelig som kosttilskudd og estimert til å øke nivåene av HDL med så mye som 10 prosent.

Niacin

Niacin er et B-vitamin som gjør karbohydrater til energi og øker HDL nivå mellom 15 og 35 prosent. Tatt som reseptbelagte medisiner eller over-the-counter kosttilskudd, niacin tjener et dobbelt formål i også senke LDL.

Advarsel

Nyere forskning viser at populære kosttilskudd som antioksidanter og sink negativt påvirke HDL tall. "Sink kosttilskudd kan øke risikoen for koronar hjertesykdom (CHD) hos friske mennesker ved å redusere high-density lipoprotein (HDL) kolesterol nivåer," ifølge en rapport publisert av Baylor College of Medicine.