Ama er et Sanskrit ord som betyr "rå" eller "ufordøyd." I ayurvedisk medisin, er ama brukes til å definere et giftig biprodukt skapt av uriktig eller ufullstendig fordøyelse. Det anses tilblivelsen av sykdommen, og er også viktig for å bestemme den prognose og behandling av det resulterende sykdom. Når ama omformes av terapeutiske ayurvedisk praksis, er kroppen sies å være i en scene som kalles nirama.

Bruksanvisning

•  Spis din viktigste daglige måltid midt på dagen. På kvelden kan du spise et lett måltid slik at maten er fordøyd før du går i dvale.

Spis alle tre måltider på samme tid hver dag. Det antas at ved å gi kroppen din en vanlig rutine å følge, fordøyelsesenzymer juice er klar før måltidet, og er mer effektive i å fordøye maten.

Spis en ama-reduserende diett som inneholder nylaget hele matvarer som er lett å fordøye. Forbered økologiske grønnsaker, frukt og hele korn som quinoa, bygg eller ris til hvert måltid. For protein, spiser linsesuppe eller dhal. Unngå alt stekt og tung mat som ost, kjøtt eller rike desserter.

Drikk varmt vann eller te i løpet av dagen. Ikke drikk noe kaldt.

Våkn opp før 6 am og gå i dvale før 22:00

Øvelse daglig for å stimulere fordøyelsen, og praktiserer transcendental meditasjon for å redusere stress.