Muskelsystemet er ansvarlig for bodyâ € ™ s bevegelse. Den består av 206 bein, sammen med ledd, leddbånd og brusk. Musklene fremme bevegelse i kroppen og dens ulike funksjoner for å jobbe og utføre. Undervise barn om hvordan dette systemet fungerer og betydningen av å holde skjelettet sterkt kan være viktig å en childâ € ™ s helse. Demonstrere for barna hva de skal spise og hvordan du skal ta vare på riktig måte for kroppen sin kan gi større fordeler enn bare en enkel forklaring.

Bruksanvisning

•  Forklar barna om musklene i kroppen. Det finnes to typer muskler. Frivillige musklene er de musklene som folk bevisst bruker på daglig basis, for eksempel når du går, løper eller til å nå ut og plukke opp en skje. Ufrivillig muskler arbeide for å hjelpe bære på bodyâ € ™ s daglige funksjoner uten en person bevisst prøver å gjøre dem flytte. Et eksempel på en ufrivillig muskel er hjertet slo.

Beskriv hvordan musklene fungerer i par. Mens en muskel kontrakter, slapper de andre musklene. En entreprenør muskel bunter opp, mens en avslappet muskel tynner og forlenger. Denne prosessen er slik bevegelse oppstår. Musklene arbeide når kjemiske impulser og nerver inne i muskelen bære en melding og tilbake til hjernen. Hver gang en muskel varmes opp, det brenner energi.

Lær førskolebarn om muskelsystemet gjennom trening. Små barn er ofte på farten, hopping og kjører fra ett sted til et annet; derfor er øvelse i de fleste tilfeller ikke et problem. Vis barna tonen og styrken i musklene som en øvelse er gjort. Forklar at daglig mosjon og god ernæring vil bidra til å holde musklene friske. Jo mer du trener, jo større en muskel vil styrke og bli mer tonet.

Hjelp barn i skolealder setter pris på deres kropper og muskelsystemet. Informere dem hvordan musklene i kroppen forbrenne maten energi mens du arbeider. Denne prosessen med å brenne energi skaper avfall som føres ut av kroppen. En childâ € ™ s kroppen kan også få slitne og sår fra å spille for hardt. Snakk om varme bad og en hvordan en massasje kan bidra til å lette sårhet fra musklene.

Forklar hvorfor eldre barn og tenåringer krever så mye mat. Kroppene deres vokser og har behov for riktig ernæring for å fortsette musklenes vekst. Tenåringer kan bli lat og ønsker å slappe av på sofaen. Oppmuntre at tenåringer til å komme ut og gjøre noen form for fysisk trening. Riktig bevegelse og trening kan bidra til å fremme Teena € ™ s muskel vekst.

Tips og advarsler

• Barn trenger hvile for å utvikle og styrke musklene.
• Forklar barna at ikke riktig strekker før trening kan skade eller belastningen på muskler.