Digidexo.com

Matvarer som gjør folk deprimert

Matvarer som gjør folk deprimert


Det er mange årsaker til depresjon, og maten er ofte en av dem. Selv om enkelte matvarer kan smake godt og gi en midlertidig utbrudd av energi, inntak og uttak fra visse matvarer kan skape en deprimerende følelse. Dette kan være spesielt viktig i tvangs eaters og de med spiseforstyrrelser.

Sukker

I "Lethbridge Graduate Forskning Journal," Marie-Hélène Lyle klassifiserer hvit, behandlet sukker som en type narkotisk depressant. I noen tilfeller, positurer hun at "sukker junkies" kan oppleve en sukker tilbaketrekking på samme måte alkoholikere erfaring alkoholabstinens. Sukker kan påvirke både sinn og kropp ved å skape humørsvingninger og forårsaker vektøkning. Dr. Annette Nay sier sukker får kroppen til å gå på en kjemisk høy, midlertidig løfte stemningen. Når sukker høye avtar, er denne stemningen heving borte, å forårsaker eater angi en tilstand av depresjon før de kan konsumere mer sukker.

Koffein

Ifølge Dr. Daniel Hall-Flavin av Mayo Clinic, kan personer som er følsomme for koffein oppleve depresjon initiert av koffein. Selv om koffein i seg selv ikke kan være å klandre, siden Dr. Hall-Flavin sier det ikke er noen direkte sammenheng mellom koffein og depresjon, noen folk blir deprimert av tap av søvn på grunn av inntak av koffein. Koffein kan også utløse depresjon dersom forbrukeren er avhengige eller avhengig av koffein og stopper å drikke det. De kan finne de får mer irritabel og opplever hodepine og tretthet ved å slutte koffein. Koffein finnes i brus, energidrikker og kaffe, samt sjokolade og noen tyggegummi.

Stivelsesholdige matvarer

FoodForTheBrain.org antyder et høyt inntak av fet og stivelsesholdige matvarer beriket med raffinerte karbohydrater som hvitt pasta, brød og ris, kan stimulere en depressiv tilstand. Når en person spiser disse matvarene, er vitamin B i kroppen brukes til å slå raffinert sukker og karbohydrater til energi, og dermed tappe deres virkelige energi og forårsaker en nedover humøret svinger. Slik aktivitet kan også føre til at forbrukeren å krever mer raffinerte karbohydrater, og dermed compouding depresjon og forårsaker vektøkning og tretthet.

Fast Foods

Det er ingen hemmelighet at stort inntak av rask mat kan føre til vektøkning, men det kan også ta initiativ til depresjon. Den høye olje- og fettkonsentrasjonen i fast food bidrar til en usunn mental tilstand, forårsaker eaters å bli deprimert etter å ha spist en masse fet hurtigmat. Ifølge ThatsFit.com, University College London funnet hurtigmat å være 58 prosent større sannsynlighet for å forårsake depresjon enn matvarer som inneholdt sunne omega-3 fettsyrer og antioksidanter.