Dårlig tilpasset eller skyhøye sko kan føre til en rekke utilsiktede konsekvenser i tillegg til noen ekstra blemmer. For en, kan disse typer sko forårsake kalv smerter og kramper som gjør det vanskelig å gå og utføre andre daglige aktiviteter. Hvis du er et offer for kalv smerter forårsaket av skoen problemer, er det korrigerende tiltak for å identifisere den eksakte årsaken til foten smerte og identifisere mer komfortable sko å kjøpe i fremtiden.

Anatomy

Din kalv regionen består av to muskelgrupper: gastrocnemius og soleus. Gastrocnemius musklene er funnet på baksiden av kneet og feste til akillessenen. Soleus muskler linje området under gastrocnemius muskler og begynne på kne, strekker seg helt ned til akillessenen.

Årsaker

Når folk har på seg veldig høye hæler, de er løftet høyere på tå hev. Dette kontrakter gastrocnemius muskelen og legger ekstra press på ballen av foten din. Over tid, dette presset og sammentrekning bygger, forårsaker kalven til å føle seg sår når du tar en sko av. Fordi kalven har fått i oppdrag for varigheten en person bærer en høyhælte sko, kan handlinger som strekker kalven bidra til å gi noen lettelse fra symptomer.

Strekker å hindre Calf Pain

Strekk kalv muskler ved å bøye ned for å ta på tærne eller ved å nå for dine bøyd tærne mens du sitter på bakken. I tillegg til stretching, kan noen mennesker velger å bære natt splinter, som bidrar til å strekke leggen over natten.

Shoe Anbefalinger

Som en generell regel, jo høyere sko, jo mer kalv sammentrekning og sårhet vil du oppleve senere. EverydayHealth.com anbefaler iført en sko som ikke er høyere enn en tomme til en tomme og en halv av bakken for å unngå såre muskler. Hvis skoene er to inches eller høyere, begrense bruk dem til kortere mengder tid - ikke en full arbeidsdag.

Rotere Sko

I tillegg til seg altfor høye hæler, kan kalvene bli sår fra den repeterende bevegelser av seg en sko for mye på en gang. Hvis du bruker samme par sko og er på føttene i flere dager på rad, er det sannsynlig at du vil oppleve mer kalv smerte enn om du vekslet sko slitt på daglig eller to ganger daglig basis. Av denne grunn, sørg for å utnytte ulike sko og stiler for å hindre ytterligere kalv smerte og sårhet.