Millioner av mennesker er berørt av nasale allergier, forkjølelse og kroniske bihuleproblemer hver dag. Ved hjelp av en nasal saltvann irrigator på daglig basis kan hjelpe flush allergener, støv og annet rusk fra nesegangene og bihulene, lindre mange symptomer. Bruk denne veiledningen for å lære hvordan du bruker en nasal saltvann irrigator (også kalt en sinus skylling) i din daglige rutine.

Bruksanvisning

•  Varm vannet. Hvis du føler deg komfortabel med vannet i ditt område, kan du bruke vann fra springen direkte fra kranen. Ellers bruker filtrert vann, og varme den enten over komfyren eller i mikrobølgeovnen. Det bør være lunken. Du ønsker ikke at vannet skal være for varmt eller for kaldt, som det vil svi den skjøre slimhinner. Det kan ta et par ganger før du finne den riktige temperaturen.

Legg enten en ferdigblandet saltvann pakke (disse er tilgjengelig på de fleste apoteker), eller en halv teskje av ikke-iodized salt og en klype natron til vannet. Sørg for å blande det godt og at pulveret eller salt er fullstendig oppløst.

Hvis du bruker en neti-potten, lene seg over vasken og vippe hodet til den ene siden. Plasser stammen av neti-potten opp til øvre nesebor og tips det oppover. Mens du puster gjennom munnen, bør løsningen begynner å strømme inn i øvre neseboret og kommer ut den nedre neseboret. Sørg for å holde seg over vasken slik at løsningen renner ut i vasken og ikke gjør et rot. Hvis du bruker en skvett flaske, lene seg over vasken med hodet rett og skrå nedover. Plasser sprøyte tuten inn i det ene neseboret, og mens du puster gjennom munnen, klem flasken. Løsningen vil gå opp i nesegangene og kommer ut det andre neseboret, drenering i vasken.

Gjenta ovenfor teknikken med motsatt nesebor.

Når du bruker nese irrigator på begge neseborene, blåse nesen med begge neseborene samtidig i en ren vev. Når du har blåst det i utgangspunktet, kan du blåse ett nesebor om gangen til det overskytende løsning og rusk blir fjernet.

Rengjør neti-potten eller flaske med varmt såpeløsning og plassere den et sted rent lufttørke, slik at den er ren og klar til neste bruk.

Pass på å bære en ekstra vev med deg for den neste timen eller så, til å tørke noen ekstra løsning som kan renne fra bihulene. Det vil være vassen, og vil plutselig og overraskende renne ut av nesen.

Gjenta sinus skylling daglig, eller til og med flere ganger om dagen hvis symptomene er alvorlige.

Tips og advarsler

• Det er best å ikke gjøre dette rett før leggetid, som noen løsning, kan fortsette å kjøre ut av nesehulene for opptil en time etter rensing. Det kan ende opp over puta, eller enda verre, kjøre ned på baksiden av halsen din og forårsake hoste.
• Sørg for å alltid ringe legen din dersom symptomene blir alvorlige eller fortsette i lange perioder av gangen.