Lumbar fusjon kirurgi er en type spinal kirurgi utført for å lindre smerter forårsaket av knust spinalnerver, brokk eller degenerative disker. Tilbake kirurgi kan være stressende for sinnet og kroppen. Smerter etter operasjonen er hva de fleste pasienter klager om. Prosessen med utvinning og helbredelse kan ta måneder. Denne artikkelen vil vise deg hvordan å få fart på utvinningen og redusere smerter forbundet med lumbal fusjon kirurgi.

Bruksanvisning

Forhindre problemer med blodsirkulasjonen ved å gå og gjøre beinøvelser. Bruk pneumatisk kompresjons støvler som automatisk slippe ut luften og blåse for å hjelpe pumpe blod fra bena og føttene tilbake til hjertet ditt. Det er viktig at du opprettholde god blodsirkulasjon etter lumbal fusjon. Unngå å sitte for lengre perioder av gangen. Husk, du vil blodet å sirkulere effektivt.

Konsumere matvarer rike på glutamin. Denne aminosyren vil bidra til å øke immunsystem for å forebygge infeksjoner og hjelpe deg å gjenopprette raskere. Mat rik på glutamin inneholde nøtter, soyabønner, melk, ost og belgfrukter.

Speed ​​opp vev reparasjon og vekst etter operasjonen ved å ta arginin kosttilskudd. Arginin, en a-aminosyre, er kjent for å redusere betennelse og akselerere reparering av vev. Du kan finne arginin kosttilskudd på din lokale helsekost eller stoff butikken.

Påfør is og varmepakninger vekselvis i løpet av de første dagene etter operasjonen. Isposer vil redusere blodstrømmen i det kirurgiske området for å kontrollere eventuelle smerter eller muskelspasmer. Varmepakninger vil øke blodstrømmen slik at mer oksygen å trenge gjennom området, samt bidra til å fjerne kjemikalier som forårsaker smerte.

Utfør avspenningsøvelser som yoga puste. Disse øvelsene vil hjelpe deg å slappe av og øke oksygen til alle cellene i kroppen din slik at en raskere restitusjon. Du kan se eksempler på yoga pusteteknikker på Youtube.com. Se Resources nedenfor for koblinger.