Digidexo.com

Hvordan å behandle autoimmune sykdommer gjennom kosten

Autoimmune sykdommer er tilstander der kroppen kjemper seg selv bokstavelig og forårsaker sykdom. Du kan bidra til å behandle autoimmune sykdommer gjennom kosten. Her ser du hvordan du kommer i gang.

Bruksanvisning

•  Unngå hvete produkter. Mange mennesker selv liker å unngå gluten, hvete biprodukt. Sjekk etikettene nøye. Hvete og gluten er i mange produkter, og komme under mange navn.

Spis fullkorn som quinoa, bokhvete, brun ris og hirse.

Step opp inntaket av frukt og grønnsaker. Planlegg dine viktigste måltider rundt grønnsaker. Spiser ca 80 prosent grønnsaker, frukt og korn, og 20 prosent protein.

Spis sunt fett. Bruk olivenolje, avocado olje eller kokosolje til matlaging. Unngå stekt mat.

Spis fisk. Fisk inneholder omega 3 og hvis spist minst en gang i uken kan forbedre din generelle helse.

Drikk rikelig med vann. Mange er dehydrert og ikke engang vet det. En god tommelfingerregel er å drikke så mange gram som du bærer i kroppsvekt per dag. Vann er spesielt viktig i morgen og bidrar til å eliminere giftstoffer.

Tips og advarsler

  • Legg en klemme av sitron til morgenen glass vann. Dette vil bidra til å rense kroppen for en ny start hver dag.