Digidexo.com

Hvordan bli kvitt Gass og ubehagelig Oppblåsthet

Hvordan bli kvitt Gass og ubehagelig Oppblåsthet


For noen folk, er magen gass ansett et tabuemne som ikke bør diskuteres. For andre er det en hverdagslig faktum i livet som må håndteres. Sannheten er at gass og tilhørende oppblåsthet er vanlige hendelser som påvirker nesten alle på et eller annet tidspunkt. Mens barna kanskje tror passerer gass er en fnise-verdig øyeblikk, de fleste voksne vet at håndteringen av gass og oppblåsthet er ikke noe å le av. Faktisk, til tarm ubehag som du føler kan være alt fra en liten irritasjon downright pinefull smerte. For å bidra til å bringe lettelse, er det noen midler du kan bruke til å kjempe deg gassy Ardenneroffensiven.

Diet

Endre kostholdet ditt og gjøre alle forsøk på å unngå gassfremkallende matvarer som kål, bønner, bananer og kullsyreholdige drikker. Uansett hva slags mat du liker, spise sakte for å unngå å ta i for mye luft, noe som kan føre til at gass bygge opp i tarmen. For noen er laktoseintoleranse en vesentlig årsak til sin gass. Hvis gass er et alvorlig problem i livet ditt, holde en matdagbok for å finne ut hvilke matvarer har en tendens til å utløse problemet.

Medisinering

Kjøpe en over-the-counter medisiner, for eksempel Gass-X eller noe produkt som inneholder simethicone, for rask lindring av gass og oppblåsthet. Hvis du er utsatt for gass, vurdere å bruke et medikament som Beano at du tar før måltider for å hindre at situasjonen oppstår i det hele tatt.

Naturlig rettsmidler

Gi naturlig rettsmidler en prøve. En rekke forbindelser er kjent for å berolige fordøyelseskanalen på grunn av deres spasmolytiske effekter. Nippe til peppermynte eller ingefær te, eller tygge på fennikelfrø for naturgass lettelse. Begynn en probiotiske diett for å bidra til å bekjempe gass problemer før de oppstår. Probiotika er de gode bakterier som bidrar til å holde tarmsystemet i optimal stand.

Trening

Delta i noen form for trening. Enhver type bevegelse, fra aerobic til turgåing, vil ofte hjelpe gassen beveger seg gjennom tarmsystemet og bli sluppet mye raskere enn om du skulle lede en stillesittende livsstil.

Hint

  • Hvis du har vedvarende gass, kan du ha et alvorlig medisinsk problem. Se din lege for råd.